В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

**Пума** · 25.05.2010, 06:00

Ирина_Штучка, комплекс для суставов взят из старенькой книжки чешского врача Ота Грегора "Не стареть - это искусство" + те упражнения, что мне посоветовала массажистка, к которой я хожу много лет. В отдельной спортивной темке постараюсь выложить.
А с пшеничной кашей отдельная история. Продается у нас в магазинах очищенная дробленая пшеничная крупа. А недавно нашла неочищенную, можно сказать, с отрубями:mig:, марка "Живи дольше - плати меньше" ( у них вся продукция пониже качеством, однако, с минимум обработки). Но на вкус ничуть не хуже. Употребляю ее с льняным маслом, иногда с молоком обезжиренным, чаще без всего, как гарнир. Купила и цельные зерна, хочу проращивать (если хочешь, попробуй тоже) . А вот цельнозерновой муки у нас нет

. Потому иногда срываюсь на неправильную выпечку.
Меню на 25 мая 2010
В течение дня 1,5 л воды.
Гимнастика для суставов+бодифлекс
З-7:30-БЛ
кофе с молоком
яйцо
сыр
Перекус 09:45
большое яблоко
отруби
О-12:30-ну очень второфазный
что поставят на стол... отпишусь позже
Итак, скушала и выпила следующее:
холодец,
ржаной хлеб
соленые огрурцы
сельдь мариновая
икра
яблоки
и небольшой кусок торта "Танита"
55 г коньяка
кофе
В общем, получилась мешанина.
Перекус 17:00 БЛ - не было
чай
шоко
миндальный+грецкий орехи по 4 шт.
У-20:00 БУ- не было
какойнить супчик

**Пума** · 26.05.2010, 07:33

Меню на 26 мая 2010
В течение дня 1,5 л воды.
З-7:30-БУ
кофе с молоком
3 хлебца с правильным джемом из кураги
Перекус 11:00
шоко 75%
чай зеленый
О-14:00-БЛ
салат из св. капусты
борщ
сыр
Прогулка с собакой по набережной 1,5 час
Перекус 17:00 БЛ
чай травяной
миндальный+грецкий орехи по 5 шт.
У-20:00 БЛ
супчик ( или с плавл. сыром от FRIDы или из чечевицы от Штучки)
Смотрела в записи передачу. В свете последних исследований люди с индексом 25-30 живут дольше и восстанавливаются быстрее.Любопытно-с...

**FRIDA** · 03.06.2010, 12:11

Опять пропала.....

**Пума** · 05.06.2010, 07:29

Я здесь

Приехал брат из самостийной Украины (не виделись 6 лет). Ну, как не выпить с родным человечком

. А потом еще и плотно покушать. Результат плачевный - 65 кг. Сегодня уезжает. С утра взяла себя в руки. Уберу их - это точно.Менюшки позже ( после всех проводов).