В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

**Пума** · 03.05.2010, 07:41

Вес 63 кг.
Сегодня планирую следующее меню.
З-9:00-БЛ
цикорий с молоком
ветчина
сыр
яйцо
Перекус -11:00-БУ
яблоко
чай
О-14:00-БЛ
щи на курином бульоне с грибами
салат из св. капусты с ЛМ и ОМ с соком лимона
Перекус 17:00 БУ
чай из трав
яблоко
У-20:00 БУ
спаггети с соусом из творога и кефира

**FRIDA** · 12.05.2010, 07:28

Пумчик, ох, как же я не люблю, когда ты пропадаешь...

**Пума** · 13.05.2010, 06:38

И я этому оч рада:mig:. В смысле, что я еще кому-то нужна

.
Не хочу ссылаться на занятость и прочие отговорки. Лентяйка. Вчера по телеку в программе Макарова "Справедливость" речь шла о диетах, неудачах при похудении, "бизнесе" на этом деле, в зале сидело несколько человек за 200 кг. Жуть

. Созерцание такого изобилия кг подстегивает, однако.
А еще настороение в последние дни хуже некуда: это у нас в городе на шахте "Распадская" погибли шахтеры... На этот час 66 чел. В завалах еще 24. Порядка 100 с травмами, есть оч тяжелые. Город небольшой и многих знаешь. В шахте пожар, метан в 3 раза выше нормы. А спасатели и сами шахтеры вручную в шахте разбирают завалы, чтобы спасти оставшихся, хотя надежды, что они живы, никакой

. Вот.
Но надо браться за себя.
Вес на сегодня 63 кг.
Планирую следующее меню.
З-8:00-БЛ
цикорий с молоком
хлебцы 3 шт.
Перекус -10:00-БУ
апельсин
чай зеленый
О-14:00-БЛ
салат из огурцов с зеленью с ЛМ и ОМ
тушеная капуста
курица отварная
Перекус 17:00 БУ
чай из трав
яблоко
У-20:00 БУ
спаггети с соусом из творога и кефира

**FRIDA** · 13.05.2010, 07:19

Ого, по телевизору каждый день об этом слышу. Я прекрасно понимаю обстановку вокруг, так сама живу в шахтерском крае - на Донбассе. И у нас подобное (в несколько меньшем масштабе) происходило. Причем в непосредственной близости.
А тебя видеть очень рада! Знаю, как, выпав, сложно опять в ритм попасть. Но мы же не бросим начатое! Болячки твои отступили, правильно? Все, отговорок нет!

**Пума** · 13.05.2010, 11:32

продолжаем.... тем более скоро лето, пляж, мальчики:mig:. Шучу.
А на шахте пожар, задействовано 60 горноспасателей, надежда на спасение оставшихся тает с каждым часом... Шойгу, молодец, заявил твердо: "Надежда есть!" Хотя сам понимает, что это утопия.

**Штучка** · 13.05.2010, 13:59

Пумчик привет

Не бросай нас и монти, пиши менюшки не ленись!!

**Пума** · 15.05.2010, 08:15

Планирую следующее меню.
В течение дня 2 л воды.
З-10:00-второфазный
кофе с молоком
хлебцы 3 шт.
сыр
буженина
О-14:00-БЛ
салат из свежей капусты с ОМ и ЛМ
куриный бульон с яйцом и св. укропом
сосиска молочная*
Гимнастика для суставов + бодифлекс
Перекус 17:00 БУ
чай из трав
яблоко
У-20:00 БУ
спагетти с консервированным тунцом

**Пума** · 19.05.2010, 07:16

Всех с Днем Пионерии:mig:! "Будь готов - всегда готов!" Хороший лозунг и для нас teetj...
Планирую следующее меню.
В течение дня 1,5 л воды.
З-7:30-БУ
кофе с молоком
овсянка с молоком
Перекус 11:00 БЛ
миндаль 6 шт.
чай
О-14:00-БЛ
борщ с фасолью и сметаной (1 ч.л.)
винегрет по Монти
Гимнастика для суставов + бодифлекс
Перекус 17:00 БУ
чай из трав
яблоко, апельсин
У-20:00 БЛ
суп сырный по рецепту FRIDы
салат из св. капусты с ЛМ и ОМ

Сменила на время аватарку: новая будет стимулом для занятий спортом)

**Пума** · 20.05.2010, 08:00

В течение дня 1,5 л воды.
З-7:30-БУ
кофе с молоком
овсянка с молоком
Перекус 11:00 БЛ
апельсин
зел.чай
рука потянулась к печенью неправильному. Ага, щас:mig: не сооблазнилась

.
О-14:00-второфазный
борщ с фасолью и сметаной (1 ч.л.)
сарделька (мб, не буду)
гречневая каша
Гимнастика для суставов + бодифлекс
Перекус 17:00 БУ
чай из трав
яблоко
У-20:00 БЛ
салат из св. капусты с ЛМ и ОМ
уха
рыба отварная