В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Пума]

всем огромный!
Как прекрасна жизнь, доложу я вам:mig:... В сравнении с тем, что было...
Вес на сегодня 61,5 кг.
Мой распорядок на сегодня и меню.

Утренняя гимнастика для суставов и позвоночника.

З-8:00-БЛ
цикорий с молоком
сыр
Перекус -11:00-БУ
зел. чай
яблоко
О-16:00-второфазный
каша гречневая
салат из пекинской капусты с ОМ и льняным
рыба жареная
Перекус 19:00 БЛ
чай из трав
шоко 75%
У-20:00 БУ
яблоко
апельсин

[Пума]

всем большой! :в эти дни косячила по-черному. Завтра наберусь храбрости и взвешусь. Надеюсь, привес не будет большим... Остановил меня звонок подруги - просила помощи в овладении метода Монти. Надо собраться и прекратить этот беспредел.

[Хитрость]

Пумчик, пиши менюшки, под нашим присмотром и косячить будет стыдно :mig:

[Alexa_Alexa]

Пума, ай-яй-яй, косячить нехорошо! Берись за ум - ресурсы организма не бесконечны, не надо ему встряски устраивать.

[FRIDA]

Пумчик, ну ты же всегда была в первых рядах... И без дневничка нельзя-нельзя никак! Завтра ждем с меню. Как здоровье твое? Все разрешилось?

[Пума]

- самый действенный метод :mig:.
Выхожу на тропу войны с весом с "потерями" (вернее, с прибавками). На сегодня вес 63 кг - результат вполне закономерный. Чуть позже напишу меню.

[Пума]

Доброе время суток всем! Поддержка - великая вещь.... Девочки, вы - молодцы.Танечка-FRIDA, здоровье, Слава Богу, приходит в норму. Спасибо.Как ты?
Вчера питалась по Монти, правда, ужин был весьма скромным: яблоко и апельсин.
Сегодня планирую следующее меню.
З-8:00-БЛ
цикорий с молоком
сыр
Перекус -11:00-БУ
зел. чай
яблоко
апельсин
О-16:00-второфазный
каша пшеничная
листья зел.салат, петрушка
бульон куриный
кура отварная
Перекус 19:00 БЛ
чай из трав
шоко 75%
У-20:00 БУ
уха из скумбрии

[Штучка]

Пумчик,

А что завтрак такой невразумительный?? Овощей совсем в меню тоже нет.

[FRIDA]

Пумчик, я ок. А вот ты сегодня где? Раз уж решила в строй возвращаться, то давай уж менюшки в студию!! И сама не пропадай.

[Пума]

Всем ! Сегодня добралась до компьютера: на работе работа, а домашний сын оккупирует по 12 часов кряду.
Штучка, у меня в последнее время вообще питание невразумительное . На это несколько причин. Про вынужденную экономию денег и овощи-фрукты сомнительного качества я промолчу - кто не хочет, тот ищет причины, а кто хочет - ищет возможности:mig:. Главная причина во мне, в нежелании тратить больше времени на готовку ( главный повар у нас - мама). Авитаминоз, усталость, лень?.... Сегодня почитала вкуснющие рецепты на форуме, вроде появилось желание...
Танюша-FRIDA, в очередной раз пытаюсь вернуться, надеюсь, что получится:mig:.
Сегодня планирую следующее меню.
З-9:00-БУ
овсянка с молоком
травяной чай
Перекус -11:00-БУ
яблоко
кофе
О-14:00-второфазный
каша пшеничная
котлета из говядины
салат из капусты с ОМ
Перекус 17:00 БЛ
чай из трав
яблоко
апельсин
шоко 75%
У-20:00 БУ
спаггети с соусом из творога и кефира
Ужина не было практически , съела только яблоко.