Пумчик
Да, покой нам только снится и удержать вес КУДА сложнее, чем его скинуть, хотя когда скидываешь так не кажется. Тоже наела лишних килошек, хочу тоже построже себя подержать, так как новая одежда стала немного тесновата.
Так что дневник одноначно спасает совсем не расслабляться, взять себя в руки, буду ходть тебя проверять, ты тоже заходиударим по лишним килошкам
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Обязательно, Штучка, ударим, и вместе как-то веселее
Меню на сегодня:
З-8:30-БУ
кофе
3 криспа с джемом из кураги с черносливом
Перекус на работе-11:00-БУ
зел. чай
отруби
О-12:00-второфазный
пойду на поминки (9-й день), буду есть неправильное, но всего понемногу
Перекус 16:00
чай из трав
шоко или сыр
У-20:00 БЛ
на курином бульоне супчик: зел. фасоль, грибы, чечевица, специи
На ночь
кефир 1% с клетчаткой
Вот такой день получится
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Меню на сегодня:
З-8:30-БУ
кофе
3 криспа с джемом из кураги с черносливом
Перекус на работе-11:00-БУ
зел. чай
отруби
О-14:00-БЛ
капуста тушеная
курица отварная
бульон
сыр
Перекус 17:00
чай из трав
шоко или сыр
У-20:00 БЛ
на курином бульоне супчик: зел. фасоль, грибы, капуста, специи
На ночь
кефир 1% с клетчаткой
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Всем! Питаюсь по Монти. Вес пока стоит. Менюшки не пишу: отчетный период (полная запарка
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Запарка - это ладно. Я думала ты там косячишь опять, пока не пишешь!!:mig: Нет такого??
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ну да, а то ты и раньше пропадала, объясняя запаркой. А потом, оказывалось, что и косячки проскакивать начинали, а за ними привесики... Как только дневника нет - они тут как тут. :mig: Заглядывай!
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png
В жизни нет гарантий, есть только возможности.
Татьяна, 172 см
Ну, вы прям , девочки, в воду глядите:mig:. Сижу под одеялом, трескаю конфеты и блаженствую teetj. Шучу, конечно... Бывают косячки, но так, мелкие. Сейчас наступил пост. Хочется и фигуру сохранить, и попостовать. Пытаюсь совмещать.
Нашла книжку диетолога Ковалькова, доктора мед. наук. Урывками читаю. Монтиньяка он приветствует, но большое внимание уделяет микроэлементам. Правда, продвигает БАДы и рекламирует себя, любимого, как спеца высшей категории (кста, похудел сам на 50 кг), но на это не стоит обращать внимания. Однако, Монти мне ближе.
А по поводу менюшек... Буду исправляться. Чуть позже (когда основная запарка пройдет). Но мысленно я с вами!
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Пумчик, привет, рада видеть!
Я тоже читала Ковалькова. Мне попалась его статья о мотивации - понравилось, я пошла рыть дальше. Но книгу я его осилила только первый этап. Так как оказалось, что это чистой воды низкокалорийка. Поняла, что не мое. Ну и активное втюхивание на сайте именно его препаратов. Не понравилось....
Замечательно, что все у тебя ок. Но разгребай уже свои рабочие завалы и приходи общаться.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png
В жизни нет гарантий, есть только возможности.
Татьяна, 172 см
Может, тебе пригодится: у нас постные рецепты отмечены и их можно отфильтровать по меткам - вот они.Сообщение от Пума
:mig:
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Договорились.FRIDA-сестренка:mig:. Надергаю из Ковалькова цитат и размещу по темам, некоторые мысли весьма заслуживающие внимания. Правда. О сое, о мотивации, о микроэлементах, о вреде фруктозы и проч.
Питаюсь почти по Монти с учетом поста. Вес упорно не хочет сдаваться: замер на 63 кг.
Ем фасоль в разных видах, капусту. Без белка никак, потому пью молоко и ем яйца.Мясо и рыба под запретом пока.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки