В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[FRIDA]

Я опять тебя разыскиваюююю......

[Пума]

С тигром ( тем, что на поводке)?:mig: ОЙ, я и гулена... прогуливаю, однако. Завела себе типа психологического дневника, муштрую себя, настраиваюсь. Переломный период.Туда и менюшку пишу. Сорвалась на стряпню. С НГ, СНГ и ДР искушений море. А тут еще куча ДР надвигаются. Прорвемся. Я обязательно вернусь...

[FRIDA]

Хммм... То есть, ты еще не вернулась??? Я не согласна!

[Пума]

FRIDA, какой-то "сбой" в программе... сила воли, а-у-у-у. Матушка из экономии стала больше выпекать разных вкусностей. Вот Остапа и понесло. Но, думаю, причина где-то во мне. Стержень потеряла... Завела, действительно, дневник, из которого выдержки на сайт можно писать только малюсенькими цитатами:mig:, ну типа психологической обработки себя, любимой. Чото не получается .
бы меня всем миром что ли?Не знаю...

[natasha]

Сдаётся мне новогодние праздники многих подкосили в плане настроя. Я вот тоже огромным усилием воли (и не с первой попытки) возвращаю себя на путь истинный.

[Пума]

Выхожу из штопора:mig:. В субботу гоняла себя: сбегала на 10 км на лыжах. Пришла мокрая, но удовлетворенная. К сожалению, в праздники стоял мороз , сегодня утром был -40, который смешал все мои планы... хотелось на лыжах походить, погулять, с горы покататься, но, увы, была череда ДР с не Монтиньяковской едой( об этом я уже писала).
Сегодня последний ДР. Ура!
Завтра возвращаюсь в монтиньячные ряды.

[valeria]

ой какая молодчинка! А я только планирую на лыжах...
с возвращением на Монти

[Штучка]

Пумчик,
Будет желание, отпишись как-нибудь в темке Статистика для второй фазы , а можно заодно и Как поменялись наши привычки в еде на Монтиньяке?

[Пума]

Девочки, я вам очень благодарна за поддержку.Ирина-Штучка, обязательно отпишусь в рекомендуемых темках. Просто хвалиться сейчас нечем. Расслабилась и на сегодня имею 3,5 лишних кг, как это не прискорбно. Сегодня окончила войну с самой собой, победа осталась за здоровым образом жизни и Монти. Нашла мотивацию (сыграла на жадности): вещи-то ушила :mig:
Итак, вес - 63,5 кг, объемы слегка расплылись, но настроение боевое.
Сегодня питалась:
Завтрак 9:30 БУ
криспы 3,5 шт. с 1 ч.л. меда
кофе с молоком
Обед 13:30 БЛ
Рыбный суп с чечевицей и опятами- 2 тарелки
сыр
Что удивительно, грибы дают "долгоиграющее насыщение"
Перекус 17:00 БУ
мандарин
яблоко
Ужин № 1 18:30 БЛ
Тот же рыбный суп
Ужин № 2 21:30 БУ
кефир 1% с отрубями
Сегодня готовлю джем из кураги и чернослива (смешанный) и "золотое молоко". С меню на завтра еще не определилась.

[Пума]

всем!
вчера питалась по Монти и сегодня тоже. Результат -300 г.
Вес 63,2
Утром до завтрака зарядка + растирание жесткой рукавичкой всего тела (состав: вода, яблочный уксус, соль). После растирания кожа горит, проснулась моментально:mig:.
Меню на сегодня
Завтрак БУ 9:00
"Золотое молоко"
3 криспа с джемом из кураги и чернослива
кофе
Перекус 12:00 БУ
отруби
чай зеленый
яблоко
Обед 15:00 второфазный
куриный бульон
отварная кура
гречка
джемом из кураги и чернослива
чай с лимоном
мандарин
Перекус 18:00 БЛ
яйцо
сыр
чай с лимоном
Ужин 21:00 БУ
кефир 1% с клетчаткой