На I Фазе допускается только масло с высоким количеством полиненасыщенных жирных кислот - см. тему "Растительные масла в кулинарии", там они все отмечены.
Это на II Фазе можно не делить углеводы и жиры, а на I - это главное условие снижения веса.
Про варку макарон сказать что-то сложно, но лучше их варить так, как на пачке указано. Обычно пишут время приготовления, что бы было al dente.
Социальные закладки