Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны - Страница 82
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 82 из 101 ПерваяПервая ... 32727374757677787980818283848586878889909192 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 811 по 820 из 1001

Тема: Система Трейси Андерсон - тренера Мадонны

  1. #811
    Новичок Аватар для Lady Marmalade
    Регистрация
    26.05.2011
    Адрес
    Ireland
    Сообщений
    51
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Ивадара, вот это совпадение. Я тоже на сегодня 117 день сделала. До этого тоже первыми метаморфозы 2 раза отзанималась.делаю бонус руки и силовую, а кардио по времени никак не получается, с утра скакать как коник и всех будить не хочется, а вечером то сил, то всемени нет.
    Последний раз редактировалось Lady Marmalade; 09.01.2013 в 16:47.

  2. #812
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Девочки, появились для скачивания на трекерах тренировки Метаморфозис для хипцентриков! (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра). Налетай!
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 13.02.2013 в 09:34.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  3. #813

    По умолчанию

    Всем привет))))Я с завтрашнего дня снова с вами...начинаю все сначала....скачала сейчас новые метаморфозы..попробую завтра их))))Не знаю,что с кардио делать.....

  4. #814
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,300
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    Наталья,а что с ним делать то - заниматься! все -таки после силовой 20-30 мин кардио очень хорошо подстегивает и помогает доработать то , что не доработало во время силовой тренировки.
    Я пока решила все же добить продолжение метаморфоз,а там посмотрю или новые скачаю или же другой комплес Трейси начну .

  5. #815
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Может, кому пригодится: я после Трейси Андерсон иногда танцую сальсу, иногда по дискам с зумбой занимаюсь, а в последнее время стала еще и танцевальное кардио Shaun T's Rockin' Body брать. Там на Диске №1 четыре кардио программы от 15 до 45 минут примерно, разной интенсивности. Очень неплохо у меня пошло! Я пока Party Express делала по 26 минут - там много движений всем телом и совсем не много прыжков, интенсивность за счет работы не только ног, но и рук, и корпуса. В общем, мне понравилось.
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 13.02.2013 в 09:34.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  6. #816
    Знаток Аватар для Ромашк@
    Регистрация
    01.08.2011
    Сообщений
    1,902
    Записей в дневнике
    37

    По умолчанию

    Саша, спасибо!!!! Ура! А то мне Зумба уже малость надоела. Вот через месяц мне разрешат спортом заниматься - начну снова 90 дней с Трейси и эту танц-программу.
    Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.



    Светлана, 37 лет, рост 175 см.
    Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше
    .

  7. #817
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Ромашк@, и не говори - мне зумба тоже уже стала поднадоедать.

    Недавно мне пришла рассылка с 15-минутной тренировкой от Трейси Андерсон - несколько упражнений, когда мало времени или в дополнение к основной тренировке.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  8. #818

    По умолчанию

    Добрый день!
    Я уже представлялась, но мой пост куда-то пропал!
    Отработала первую десятку с Трейси, довольная как слон! Никогда еще в жизни я так активно не брала в руки свою толстую задницу. Лень-страшная сила, а я ленивая до чертиков. Каждая тренировка- усилие над собой и своей ленью.Жаль нет, какого-нибудь прибора, который на время тренировки может просто отключить мозг, чтобы он не нашептывал тебе постоянно :"Ну хватит, у тебя уже и так все болит! Завтра сделаю больше!"
    Результат уже мне виден. Штаны,которые трещали, теперь вполне свободны, щеки не вываливаются за пределы лица,чему я рада еще в большей степени даже)) Но это уже заслуга правильного,на мой взгляд, питания,которого я придерживаюсь все 10 дней.
    Прочитала почти всю ветку - некоторые тут уже и продолжение делают - аплодирую вам стоя и буду на вас равняться!))

  9. #819
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Julietta, поздравляю с первой десяткой!
    Сайт переезжал на новый хостинг - сообщения за пару дней не удалось сохранить. Но зато мы уже много нового понаписали
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  10. #820

    По умолчанию

    Спасибо! Здесь вообще довольно много полезной информации и ссылок! Замечательный сайт!!)) Мотивация- прежде всего!))

Страница 82 из 101 ПерваяПервая ... 32727374757677787980818283848586878889909192 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Система предупреждений и нарушений
    от Alexa_Alexa в разделе Работа форума
    Ответов: 12
    Последнее сообщение: 20.12.2018, 19:14
  2. Статья: Имбирный чай по рецепту Мадонны
    от Штучка в разделе Напитки I
    Ответов: 4
    Последнее сообщение: 16.01.2014, 02:39

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •