05/03 66.4 3.2 10/1 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Матрёшка выходит на тропу войны

05/03 66.4 3.2 10/1

Оценить эту запись
2 фразы дня - это как бы 2 стороны моего теперешнего состояния :" Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале"..... " Некоторые люди идут по дороге для того лишь, чтобы убедиться" - она им не подходит.— Пауло Коэльо. Брида

сегодня у меня и вечерний оперный концерт, и начало второй 10дневки для новичков, и я решила, что после каждого занятия еще и надо делать 15минут кардио.. всё надо втиснуть в один день.. а как?

завтрак БУ
-коктейль из проросшей гречки, арбуза, сухих бабрикос, семен конопли и чиа ( наедюсь, что не перебор по жирам) , сухое молоко козлиной обезжиренное и сухой белок
-2 чайный ложки творога 1.9%

перекус 20г шоко ( схватила пакет семен конопли вместо пакета с орешками.. но мне не настолько хотелось поднять себе настроение, так что решила оторваться шоколадкой)

обед БЛ
-листья шпината, помидоры ананасные, огурец, перец и курица духовая булдыжки 2 штуки)

перекус- финкрисп с творогом и вареньем бабрикосы-груши-пектин-ксилитол
( попробую вткнуть сюда физнагрузку)

концерт

вечерний перекус - отварной белок и огурец

Отправить "05/03 66.4 3.2 10/1" в Google Отправить "05/03 66.4 3.2 10/1" в Facebook Отправить "05/03 66.4 3.2 10/1" в Twitter Отправить "05/03 66.4 3.2 10/1" в ВКонтакте Отправить "05/03 66.4 3.2 10/1" в Одноклассники Отправить "05/03 66.4 3.2 10/1" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    Ух ты, Епера, прикольно!! Матреш, ткни носом, плиз,если где есть, как гречку проращиваешь??
  2. Аватар для Снежная Королева
    Матрешка, но вот я так и не поняла, ты все идешь по дороге или поняла, что не по той дороге идешь?
    Наверное сидеть в оперном зале и слушать это круто, потому как по телеку они какие то все там смешные. Я так думаю, что бы проникнуться оперой надо именно слушать их в живую сидя в зале
  3. Аватар для Гаечка
    ух ты какие у тебя планы! отличные!
    спорт не втыкай. Если у Джилл по схеме сила-кардио-пресс, то после ничего не надо делать. Хочешь - сделай отдельно днем, перерыв должен быть между треньками не меньше 6 часов.
    А ужин будет?
  4. Аватар для erikuka
    что после каждого занятия еще и надо делать 15минут кардио.
    МАТРЁШКИН я бы сделала кардио 15 минут а потом Джульку
    и будет по типу разугрева

    вечерний оперный концерт
    класс давно я в опере не была на что идёте ?

    что бы проникнуться оперой надо именно слушать их в живую сидя в зале
    да только в зале это что то необъяснимо классно
    Если у Джилл по схеме сила-кардио-пресс, то после ничего не надо делать
    вот сейчас заметила если как ГАЕЧКА описала , то тогда да можно с утреца или днём
    можешь скачать серию "моя тренировка " у них там занятия на 20 минут. есть кардио 15 минут и йога 5 минут
  5. Аватар для Матрёшка
    Антарис, я про проращивание смотрела на ютюбе.. там этого всего навалом
    Королевишна, я еще ниего не поняла.. или поняла не то про оперу - ходили на конерт 2 теноров и баритонов ( 2 тенора 2 родных барат и баритон это их двоюродный брат), они полинезийцы из Самоа.. у них сейчас мировой тур.. поулчили афигительнео удовольствие - было настолько сильно, здорово в плане и проефессиональзма и в плане мотивирования и тд и тп..они еще те весельчаки - зал ухахатывался постоянно.. в Субботу они начинают тур по Великобритании. SOL3 MIA - это название их трио.. девочкам из Великообритании настоятельно советую - поулчат море удовольствия и внутреннего подъема
  6. Аватар для Матрёшка
    Гаечка, Эрика мне настоятельно рекомендовали после несильной силы 20минутной делать сразу кардио, чтобы не наращивать мыщицу под жиром и чтобы жиросжигание сжигалось активно.. мальчик сказал, что 15 минут кардио после силы это всё равно что 1 час просто кардио посреди ничего,,, поскольку я так никогда не делала ( раньше я с Сексидивой делала 45минут кардио перед 25 минутами руки-попа), то и результата не было никакого,, теперь попробую по этой схеме и отчитаюсь
  7. Аватар для erikuka
    повторюсь наверное но если тебе нужно кардио 15 минутное то в " моя тренировка " оно есть и много