Примерка 6/4 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 6/4

Оценить эту запись
Всем привет!
07.00
завтракБУ
1 апельсин
2-3 куска Тонуса
1 йогурт ОЖ+семя льна
Джем (3-4 коф.л.)
Кофе
Опционно : 1-2 кусочка сёмги

11.00
Circuit training-круговая треня

ОбедБЛ
Мегасалат;листы салата,помогур,тыквосемки, урица,ОМ
зеленная стручковая фасоль

ужинБУ
Рис "смесь бурого с диким"+форелька(кусочек)
5-6 черносливин или инжирин

Ой пока писала,вся слюной изошла,я пошла спать,пока беды не наделала!

Неделя 6
День 4

БУ
1 апельсин
2-3 куска интег.хлеба Монти
1 соевый йогурт
Джем б/с Монтиньяк (3-4 коф.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, травяной чай, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей

БЛ
Зеленный салат с орехами и заправкой из уксуса с ОМ
1 куринный окорочок без кожи в горчице
зеленная стручковая фасоль (250-300 g)
1 хорошо отжатый творожок + конфитюр б/сахара или фруктоза
Напиток : вода, чай, травяной чай, 100 мл красного вина

БУ
Рис с обжаренной нежирной ветчиной
5-6 черносливин
Напиток : вода, чай, травяной чай, 100 мл красного вина

Отправить "Примерка 6/4" в Google Отправить "Примерка 6/4" в Facebook Отправить "Примерка 6/4" в Twitter Отправить "Примерка 6/4" в ВКонтакте Отправить "Примерка 6/4" в Одноклассники Отправить "Примерка 6/4" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    ната, а ты курицу в салате горчицей намазала?
  2. Аватар для Гаечка
    а творог где???
  3. Аватар для Снежная Королева
    а творог где???
    ната, неужели ты тоже проглядела такую вкусняшку? Я вот забыла про творог, и из дома не взяла своего вкусного,
  4. Аватар для ната
    О про творог забыла, хорошо я сегодня дома и в холодильнике лежит тврог на доедание
    Любимые мои и чтобы я без вас делала!
  5. Аватар для Матрёшка
    Опционно : 1-2 кусочка сёмги
    и никакого оптциооного я просто настаиваю!
  6. Аватар для ната
    Матрёшка, сёмга в надёжном месте, откуда выход только один