Примерка 6\1 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 6\1

Оценить эту запись
Всем привет!

завтракБУ
2-3 тонуса
йогуртОЖ с годжи и семя льна
зелёная фасоль залитая 2 белками
Джем (3-4 коф.л.)
кофе

ABS + Stretching

ОбедБЛ
Огурец+помидор с ОМ
Омлет из 2 яиц с грибами (100-150 g)
сыр 30-50г

ужинБУ
сибас запечёный в духовке с рисом(80)
чай
печёное яблоко


Неделя 6
День 1

БУ
1 зеленный банан
2-3 куска интег.хлеба Монти
1 соевый йогурт
Джем б/с Монтиньяк (3-4 коф.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, травяной чай, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : два белка

БЛ
Редиска свежая с солью (100-120 g)
Омлет из 2 яиц с грибами (100-150 g)
Зеленный салат с заправкий из ОМ и уксуса
Голландский сыр 30-50г
Напиток : вода, чай, травяной чай, 100 мл красного вина


БУ
Филе барабульки поджаренные 150-200г
Цельный рис 80-120г
1 яблочное пюре
Напиток : вода, чай, травяной чай, 100 мл красного вина

Отправить "Примерка 6\1" в Google Отправить "Примерка 6\1" в Facebook Отправить "Примерка 6\1" в Twitter Отправить "Примерка 6\1" в ВКонтакте Отправить "Примерка 6\1" в Одноклассники Отправить "Примерка 6\1" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Вкуснющий бутер с утра и роскошный сибас вечером
  2. Аватар для ната
    Гаечка , щас утром обнаружила, что в доме нет яиц, так, что бутер тю-тю, только облизалась))))))
  3. Аватар для Снежная Королева
    что в доме нет яиц,
    советую бежать и прятать рис
  4. Аватар для Гаечка
    а у меня запасы белков в морозилке И правильно Света тебе советует - рис прятать!
  5. Аватар для Nunya
    ната, так вот кто весь тонус скупил а я ищу его с лета прошлого года, нигде нет
    сибас - это мощно! мне придётся на будущей примерке на леща менять
  6. Аватар для ната
    Девочки, усё в порядке, рис в надёжном месте
    Nunya, сибаса удачно урвала на распродаже в перекрёстке у них по четвергам распродажи" рыбный день"50% скидка, по деньгам получается дешевле чем на рынке
  7. Аватар для ната
    Снежная Королева,не ругай сильно, так плохо без бибики
    Гаечка,спасибо, в бензобаке замёрз дизель, т. к. он у нас не качественный,(вода) щас загналии в гараж, надеюсь отогреется мою машинюшка
  8. Аватар для Гаечка
    Скорее бы отогрелась! Понимаю - топливо у нас любое - ни-ка-ко-е!