примерка4/5 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

примерка4/5

Оценить эту запись
Всем привет!
Я сегодня припозднилась,т.к. захворала слегка,но все меры уже предпринимаю.Ингаляция с эвкалиптом,чай литрами с имбирём и лимоном , мёд*.Спорт пропускаю,вот это самое обидное Но за баклажаном в палатку сходила)

завтракБУ
йогуртОЖ с инжиром и муссом из чёрной смородиной на агаве
2 тонуса с авокадо и сёмгой
кофе

ОбедБЛ
обжаренные на сковородке кусочки говядины со шпинатом и залитое 2 белками
Вместо опционно предложенного хлеба съем лепёшку Пападу
чай с имбирём и лимоном-ведро

УжинБУ
Баклажан+болперец, поджаренные с базиликом и залитые 2 белками(курогрудь забыла купить,а идти лень)
1 тонус
2 печёных яблока с корицей в духовке-мне прям крышу сорвало от этого десерта


Неделя 4
День 5

БУ
1 зеленный банан
1 соевый йогурт
2-3 куска интег.хлеба Монти
Джем б/с Монтиньяк (3-4 коф.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, травяной чай, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 2 яичных белка

БЛ
Зеленная спаржа (125-150 g) (соус из уксуса с ОМ)
Стейк говяжий со шпинатом (250-300 g)
1 натур.йогурт 0%
Напиток : вода, чай, трав.чай, 100мл красного вина
Опционно : 1 кусок интег.хлеба Монти

БУ
Баклажаны, поджаренные с базиликом (250-300 g)
4-6 тонких ломтика сушенного говяжьего мяса)
1 тушенная груша
Напиток : вода, чай, трав.чай, 100мл красного вина
Опционно : 1 кусок интег.хлеба Монти

Отправить "примерка4/5" в Google Отправить "примерка4/5" в Facebook Отправить "примерка4/5" в Twitter Отправить "примерка4/5" в ВКонтакте Отправить "примерка4/5" в Одноклассники Отправить "примерка4/5" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от ната
    захворала слегка
    Гони простуду всеми что есть методами, выздоравливай!
  2. Аватар для ната
    Муха спасибо,лечусь во всю
  3. Аватар для iria
    ната, ну вот…лечись, дорогая!

    Цитата Сообщение от ната
    2 печёных яблока с корицей в духовке-мне прям крышу сорвало от этого десерта
    Вкусно! Именно в духовке….
  4. Аватар для ната
    iria спасибо.
    Именно в духовке
    да,жалею,что раньше ленилась
  5. Аватар для Гаечка
    Наташенька! Лечись и выздоравливай скорей!
  6. Аватар для Снежная Королева
    Ой, вот сейчас опять эта эпидемия ужасная, у меня сын уже домой вирусняк принес, вот прямо переживаю, что опять мы все заболеем, ната, лечись! Баклажан тебе поможет!
    2 печёных яблока с корицей в духовке-мне прям крышу сорвало от этого десерта
    у моего мужа уже рефлекс на этот десерт, я вчера приготовила - он уже с бокальчиком вина ко мне идет, пришлось пить. Вот когда у меня пюре, такого не происходит.
  7. Аватар для Снежная Королева
    А еще яблоко с имбирем очень вкусно и полезно тебе сейчас будет, попробуй
  8. Аватар для ната
    у моего мужа уже рефлекс на этот десерт, я вчера приготовила - он уже с бокальчиком вина ко мне идет,
    ух-ты! класс!еда повышающая либидо)))
    яблоко с имбирем
    а имбирь натереть прям на яблоко?
    Лечись и выздоравливай скорей!
    слушаюсь и повинуюсь
  9. Аватар для Снежная Королева
    а имбирь натереть прям на яблоко?
    ага, туда это для набора символов, а то сообщение не отправляется
  10. Аватар для Svetlanka
    Ната, не болей!
  11. Аватар для erikuka
    так , я болеть не разрешаю