Примерка 4/3 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 4/3

Оценить эту запись
Всем привет!

ЗавтракБУ
3 тонуса с авокадо и сёмгой, листы салата
2 куражины
Кофе

ПерекусБУ
Грейп

Силовая на ноги+ пресс

ОбедБЛ
Огуречный салат с заправкой из йогуртаОЖ
Свиная котлета на кости
Козий сыр(30 гр)
Чай или кофе

УжинБУ
Ох! опять чечевицабудет мне тяжко в животе( что-то заперло меня конкретно, ну вы меня понимаете)
Наверно заменю на кус-кус ц/з+ курогрудка(50)
Йогурт ОЖ

Как-так, если, что поменяю по ходу пьесы

Неделя 4
День 3

БУ
1/2 грейпфрута
1 соевый йогурт
2-3 куска интег.хлеба Монти
Джем б/с Монтиньяк (3-4 коф.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, травяной чай, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей

БЛ
Огуречный салат с заправкой из йогурта и мяты
Свинная котлета на кости
Флажеоле (зеленная фасоль зернышками (150-200г в варенном виде)
Сыр Канталь 30-50г
Напиток : вода, чай, трав.чай, 100мл красного вина
Опционно : 1 кусок интег.хлеба Монти

БУ
Зеленная чечевица (80-120г сырого веса), с обезжиренной белой ветчиной (50 g)
1 натур.йогрут 0 %
Напиток : вода, чай, трав.чай, 100мл красного вина
Опционно : 1 кусок интег.хлеба Монти

Отправить "Примерка 4/3" в Google Отправить "Примерка 4/3" в Facebook Отправить "Примерка 4/3" в Twitter Отправить "Примерка 4/3" в ВКонтакте Отправить "Примерка 4/3" в Одноклассники Отправить "Примерка 4/3" в Яндекс.Закладки

Обновлено 04.02.2015 в 08:03 ната

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    а ты куда йогурт с завтрака дела? ну блин - свиная котлета на кости, барство какое И очень хорошо тебя понимаю. У меня ощущение, что та же проблема возникает временами. Думаю, перестройка идет, выработка новых ферментов, энзимов и прочее. У меня поначалу было такое
  2. Аватар для Снежная Королева
    Ох! опять чечевица
    я даже сегодня взвесилась, чтобы посмотреть, сколько она мне прибавит, но мне не страшно, у меня после вчерашнего утреннего чернослива, много места образовалось :
    Свиная котлета на кости
    мечта моя, в следующий раз ни за что не пропущу такую вкусняшку! Тем более я теперь богатенький Буратинка, надо все успеть купить в выходной, пока мои ползарплаты не кончились!
  3. Аватар для ната
    Богатенький Буратинка, счастливчик,чернослив тебе в помощь)
    Свиная котетка на кости- от " мироторга", не удержалась и купила)
    ГаечкаЙогурт забыла вчера купить, сегодня пойду на спорт и затарюсь
  4. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от ната
    Свиная котлета на кости
    это типа отбивной?

    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    богатенький Буратинка
    удачных покупок!
  5. Аватар для erikuka
    классно получается
    вчера у меня с животом была проблема
    вечером с подруганкой иду и чувствую что он вздулся так конкретно
    зашла в лифт , а там зеркало и обалдела , там живот на 7 месяцев беременности
    и главное я его втянуть не могу , пришла домой . половин мне с порога что у тебя с животом ?!
    запёр в туалете наказав сидеть пока не станет легче
    и вот чудо, спустя время я как бы родила и живот пропал ( извиняюсь за подробность ) просто у меня такое в первые
  6. Аватар для Матрёшка
    там живот на 7 месяцев беременности
    афигеть..надо пить укропную водичку
  7. Аватар для ната
    Эричка,Хорошо, что всё разрешилось само-сабой))))
    Муха,ага, типа отбивной
  8. Аватар для erikuka
    надо пить укропную водичку
    а это идея
  9. Аватар для ната
    Пожарила себе свиную катлету, сижу ем... Мои собаки меня ненавидят
  10. Аватар для Гаечка
    а мы все читаем и молча завидуем!
  11. Аватар для ната
    Гаечка, аж самой противно , я ведь ещё правильную горчицу к этой отбивной в холодильнике нашла
  12. Аватар для Снежная Королева
    А я, а я, а я баклажан себе купила, целый 1!
  13. Аватар для ната
    Всем по вкусняшке
  14. Аватар для Гаечка
    эх, поздно ты про горчицу! я тоже хочу!