Примерка 4/2 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 4/2

Оценить эту запись
Всем привет!
ЗавтракБУ
Геркулес(50гр) с годжи залитый водой
1 тонус джемом
кофе

перекусБЛ
шоко 10 гр
кофе

ОбедБЛ
луковый киш с пореем и курогрудкой
2 помидора
яблочное пюре(250-300 g)-моему желудку понравилось,ура!
йогурт козий с куражинкой

УжинБУ
овощной суп(брокколи,болперец,стуч овая фасоль-150-200г овощей) с рыбой(горбуша в с/с,кусок форели)-тазик
яблочное пюре

Неделя 4
День 2
БУ
5-6 черносливин
Овсянных хлопьев (30-50 g)
Соевое молоко (125 ml)
1 натур.йогурт 0% Джем б/с Монтиньяк (3-4 коф.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, травяной чай, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : копченный лосось (1 - 2 куска)


БЛ
Томатный сок 100% (125 ml)
Кровянная колбаса,
яблочное пюре (250-300 g)
1 соевый йогурт
Напиток : вода, чай, трав.чай, 100мл красного вина

БУ
овощной суп (150-200г овощей)
филе лосося с рисом Басмати (80-120г)
яблочное пюре
Напиток : вода, чай, трав.чай, 100мл красного вина

Отправить "Примерка 4/2" в Google Отправить "Примерка 4/2" в Facebook Отправить "Примерка 4/2" в Twitter Отправить "Примерка 4/2" в ВКонтакте Отправить "Примерка 4/2" в Одноклассники Отправить "Примерка 4/2" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Поздравляю с дружбой животика и яблочного пюре рис решила убрать?
  2. Аватар для ната
    Поздравляю с дружбой
    спасибо дорогая,я так обрадовалась,что меня дуть не начало сегодня после пюрешки. А завтра Монти как по заказу на обед и ужин предлагает.
    Насчёт риса Вот "стрёмно" мне и всё тут. Я байду супа с рыбой сделала,её и буду вечером хлебать,если голодно будет,то сухарь "Фазер" добавлю,такой же углевод,а ложиться легче)
  3. Аватар для Снежная Королева
    Ну и правильно, что без риса, тебе сейчас главное животику помочь
    Вот мы сегодня с тобой супу то рыбного навернем, да пюрешка, нормальный ужин.
    Обновлено 03.02.2015 в 08:33 Снежная Королева
  4. Аватар для erikuka
    надо и мне супа рыбного сварить на завтра
    тем более что прикупила кусочки саломона на супец
  5. Аватар для ната
    Снежная Королева,ну, за ужин! монти там красненького предлагает
    Эрика давай супца)))
  6. Аватар для Гаечка
    я что - одна рис есть буду? безобразие... с вином хоть пустите?
  7. Аватар для Снежная Королева
    я что - одна рис есть буду?
    ну я еще не уверенна, но сварить - сварю! ната
  8. Аватар для ната
    Гаечка,Айда вино пить
  9. Аватар для Гаечка
    Света, давай! ради чистоты эксперимента. Там на след. неделе такой же расклад - суп, рис, рыба на ужин. Я вот думаю... сварить, может 100-120 г, поделить и в морозилку?
    Ната... ты бы видела вчера моего мужа. Наливаю себе вино (к слову, 45-60г, не больше). Он уже с такой нехорошей интонацией - ты что?! опять будешь ПИТЬ?!?!? как будто я бутылку водки открыла
    Да. я заметила, после вина у меня как-то отеков меньше, ваще не понимаю! ну как пишут - пил, гулял, на утром в зеркало лучше не смотреть
  10. Аватар для Снежная Королева
    давай! ради чистоты эксперимента
    ладно, уговорила, но я тоже сварю 125г (просто у меня в пакетиках так расфасовано) и с мужем пополам.
    после вина у меня как-то отеков меньше
    Гаечка, ты же белое пьешь? А оно мочегонное.
  11. Аватар для Гаечка
    ну тогда я 120 А собиралась 80, потом 100.
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    А оно мочегонное
    даааа???? я даже не знала. И если до этого был рислинг - он сладенький, то сейчас какое-то греческое, привезенное даааавно, кисленькое
  12. Аватар для Снежная Королева
    Цитата из книги Монтиньяка: Ешьте и молодейте": Как показали многочисленные исследования, употребление 2-3 бокалов вина в день является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, полифенолы, содержащиеся в вине , играют роль антиокислителей (антиоксидантов) в борьбе со свободными радикалами, являясь, таким образом, оружием против старения.
    Красные вина, выдержанные в дубовых бочках, к тому же богаты микроэлементами и минералами, в частности, железом. В то же время, следует избегать белых вин, вызывающих чрезмерное мочегонное действие...

    Я думаю, что если отеки присутствуют, то можно белым вином лечиться.
  13. Аватар для Гаечка
    Света - ты наш кладезь! спасибо! Я еще думаю, что мое количество вина как раз оптимальное, 100 г мне многовато
  14. Аватар для Снежная Королева
    Гаечка, докладываю, рис 60 съеден
  15. Аватар для Гаечка
    Молодец! у меня тоже