Примерка 4/1 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 4/1

Оценить эту запись
Всем привет! Вес мой крепчает, поэтому буду урезать порции, а то ощущение, что кишки всё время раздуты, хоть иди и пей слабительное

ЗавтракБУ
Козий йогурт* с семя льна и курагой
1 тонус с авокадо и сёмгой
1 тонус с джемом
Кофе

Тренировка с гантельками XCO,дорожка или пресс+ растяжка

ОбедБЛ
Стейк форели с кабачками на пару
Жареный на ОМ лук-порей
Сыр козий
Чай

УжинБУ
Макароны100гр с томатной заправкой
5 черносливин

Отправить "Примерка 4/1" в Google Отправить "Примерка 4/1" в Facebook Отправить "Примерка 4/1" в Twitter Отправить "Примерка 4/1" в ВКонтакте Отправить "Примерка 4/1" в Одноклассники Отправить "Примерка 4/1" в Яндекс.Закладки

Обновлено 02.02.2015 в 17:01 ната

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    ощущение, что кишки всё время раздуты,
    ната, а ты вчера весь ужин съела? Ты попробуй пораньше ужинать я если вечером в 6 поем, то в 10 вечера уже в животе пусто. Или ты приезжаешь домой поздно?
    Обновлено 02.02.2015 в 09:13 Снежная Королева
  2. Аватар для Гаечка
    и воды побольше пить. У меня всю эту неделю было такое ощущение - не сильно, но было. И середина цикла, что поделать. Но урезать - не выход, точно. У тебя спорт. по калориям там не сильно много выходит
  3. Аватар для Alexa_Alexa
    Возможно, в меню слишком много пребиотиков и микрофлора разбушевалась - во вздутии живота всегда она виновата.
    Я бы советовала пока не есть чернослив и авокадо - они только усугубят ситуацию.
  4. Аватар для erikuka
    Вес мой крепчает
    а объёмы ?
  5. Аватар для ната
    Снежная Королева,домой приезжаю в 19.30, пока туда-сюда, раньше 20.00 за стол не сяду. Брать с собой на работу и там кушать ужин не всегда получается. С ужина съела только кусок киша.
    Гаечка,урезать полностью не буду, а только по ощущениям в животе.насчёт воды права на 100%, она нам в помощь
    Alexa_Alexa,ок' чернослив уберу, но вот чем его можно заменить, это ж наверно типа десерта идёт на ужин
    Эричка привет дорогая, ты куда пропала, соскучились по тебе
    Объёмы мои теже, кроме живота, который выпирает как шарик(((
  6. Аватар для Гаечка
    Наташ, а разбить ПП? тоже не выйдет?
  7. Аватар для Alexa_Alexa
    но вот чем его можно заменить,
    Чем-то не таким обременительным для живота. Может, что-то на стевии (остальные подсластители тоже только усугубляют)
  8. Аватар для Снежная Королева
    ната, ну со времен ужина у тебя все нормально, ты же не в 9 вечера спать ложишься? А мне вот чернослив (только хорошо размоченный) с утра натощах помогает хорошо, я его ем и как Монти завещал остальное только через 15-20 минут. Я все утро переделала из-за этого, чтобы поесть попозже. А живот надо разгрузить. Супы овощные тебе в помощь. А чернослив на ужин пюрешкой замени или яблоко-груша печеное.