30.01.15 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Таткин дневничок

30.01.15

Оценить эту запись
Привет девочки!
Моя менюшка сегодня такая:
БЛ
Яйца вареные всмятку 2 шт
Яблоко

Перепив
Кофе латте без кофеина

БЛ
Курогрудка зажареная с соевым соусом
Крипс 23% 2 шт
Миндаль горсть

Перекус
Кофе латте без кофеина* (второй за день)
Миндаль * (много ем жиров)
Яблоко

БУ
Печень трески с крипсами 4шт.
Авокадо
Апельсин

Еще будет вино бокальчик

Углеводов сегодня практически нет, да что то и не хочется их. Жиров много, надо уменьшать Завтра намечается встреча с подругами в тематике налепить пельменей и испечь пиццу, а потом обожраться всем этим добром. Боже, дай мне сил сдержаться

Отправить "30.01.15" в Google Отправить "30.01.15" в Facebook Отправить "30.01.15" в Twitter Отправить "30.01.15" в ВКонтакте Отправить "30.01.15" в Одноклассники Отправить "30.01.15" в Яндекс.Закладки

Обновлено 30.01.2015 в 20:43 Татка

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для ната
    Татка,да уж,пытка пельменями-суровое испытание
  2. Аватар для Снежная Королева
    Татка, ты как нибудь посчитай жиры за день, вот хотя бы сегодня, просто оболдеешь! Яйца, орехи,орехи, печень трески,авокадо. Причем тут спагетти? Если конечно ты их правильно варишь. Монтиньяк дает пример меню - еще раз тебе повторяю, орехи - раз в неделю 30 гр., ни овощей нет совсем, крисп в обед зачем? Ну и пусть там 23%, ты же худеешь, а не вес поддерживаешь, вместо криспа - овощи, да еще и фруктов целый вагон в день, думай сама.
  3. Аватар для Снежная Королева
    А пиццу можно и нашенскую испечь, ничем не хуже и пытки никакой не будет
  4. Аватар для Гаечка
    Я со Светой соглашусь. Все же Монти - это не просто сочетать продукты с нужным ГИ, это намного сложнее, чем нам хотелось бы
  5. Аватар для Татка
    Снежная Королева, про жиры конечно права, я сама сегодня задумалась над их количеством. Только вот сколько должно быть грамм в день? Может ткнете где почитать ?
    А спагетти варю аль денте))

    Гаечка, я буду стараться))) пока не могу решиться, но думаю попробовать примерное меню чтобы понимать размер порций, т.к пока я с этим не дружу
  6. Аватар для Татка
    ната, я пельмени очень люблю, особенно домашние может просто начинку из них повыковыривать и съесть думаю )))
  7. Аватар для Перфекта
    Татка, примерное меню даже на недельку действительно может помочь понять принципы сбалансированности по Монти.