Примерка 3/3 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 3/3

Оценить эту запись
Всем привет! Вчерашнее испытание выдержала,правда босс меня залавила с тарелкой монтиобеда до посадки за стол и была крайне изумлена.Пришлось сказать,что это особое спорт питание для тренировки и от меня отстали. Зато вечером вы бы видели глаза коллег,когда я стала разогревать свой тазик с макарошками-Я ни чего не путаю? ты точно на диете?
,а это уже я им так улыбалась
Кстати,еда на празднике не была такой уж презренной,Босс лично приготовила салат из рукколы с сёмгой(много),креветками(оч ень много),черри,ОМ+лимонный сок=вот на нём я и зависла

Итак меню;
завтракБУ
5-6 черносливины
Овсянные хлопья (30-50 g) залитые водой с годжи
1 соевый йогурт
Джем (3-4 к.л.)
Кофе
Опционно : 1-2 кусочка сёмги с тонусом

ОбедБЛ
салатс листьями салата,черри с орехами кедровами с ОМ
индейка с зеленным горошком (150-200г)
1 творожок (слить всю сыворотку) + правильный джем или фруктоза

ужинБУ
овощной суп с горохом
нерка паровая
У Монти свежий инжир,он бы ещё подснежников в январе попросил

Далее предстоит поход в гости надо как-то зарубиться вести себя "прилично"


Неделя 3
День 3

БУ
5-6 черносливины
Овсянные хлопья (30-50 g)
1 соевый йогурт
Джем б/с Монтиньяк (3-4 к.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей

БЛ
салат из цикория (эндивия) с орехами (1-2 штуки) с заправкой из уксуса с ОМ
1 эскалоп куринный, поджаренный на гриле, с зеленным горошком (150-200г)
1 творожок (слить всю сыворотку) + правильный джем или фруктоза
Напиток : вода, чай, травяной чай, 100 мл красного вина

БУ
овощной суп (150-200г овощей)
филе трески, отваренное, с рисом Басмати (80-120г)
свежий инжир (2-3 штуки)

Отправить "Примерка 3/3" в Google Отправить "Примерка 3/3" в Facebook Отправить "Примерка 3/3" в Twitter Отправить "Примерка 3/3" в ВКонтакте Отправить "Примерка 3/3" в Одноклассники Отправить "Примерка 3/3" в Яндекс.Закладки

Обновлено 27.01.2015 в 23:38 ната

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Thomasok
    Я ни чего не путаю? ты точно на диете?
    представляю... мое окружение тоже очень долго привыкала к моим предпочтениям и "это не ем, то не ем"
    Скучаю по примерке штоли... кажется все вкусным таким
  2. Аватар для ната
    Томочка даваай к нам)))))
  3. Аватар для Thomasok
    Может я так ненавязчиво завтра примкну к вам, может и вправду все дело в планировании а не отписываться постфактум
  4. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от ната
    он бы ещё подснежников в январе попросил
    оборжалась!!!! класс! там еще дальше по примерке что-то такое будет, я тоже все голову ломала - и чем заменить???
    И какая ты умничка на ДР была. И босс не подкачал - такой салат. ах! Я тебя понимаю

    Thomasok, давай! Только прямо в сторону - ни шагу! Перетерпи какое-то время, потом и не тянет на еду
  5. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от ната
    Кстати,еда на празднике не была такой уж презренной
    вот видишь какаой у тебя босс, молодец!
  6. Аватар для Снежная Королева
    1 творожок (слить всю сыворотку)
    вот я её прямо сливала-сливала, сливала-сливала, а если нет сыворотки что сливать-то?
    У Монти свежий инжир,он бы ещё подснежников в январе попросил
    ну тут когда мы с тобой за грибами то к макаронам не пошли, помнишь? Меня Матрешка к 12-ти месяцам посылала попросить грибов, может метнуться за инжиром-то?
    Далее предстоит поход в гости
    тут главное пешком идти, что бы без приключений
    Вчерашнее испытание выдержала
    - МОЛОДЕЦ! Иди к Матрешке за медалью
    И в гостях не очень там шали
  7. Аватар для Матрёшка
    Иди к Матрешке за медалью
    кому тут медаль нужна, тепленькая с пылу-жару??
  8. Аватар для ната
    Цитата Сообщение от Матрёшка
    кому тут медаль нужна
    Ой мене,мене медалку
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    мы с тобой за грибами то к макаронам не пошли, помнишь
    Ага!
  9. Аватар для ната
    Муха,
    Гаечка, да,босс у меня продвинутая тётка)))