примерка 2/6 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

примерка 2/6

Оценить эту запись
Девчонки всем привет!!!
Вот,что значит не прописать меню с вечера и в итоге профукала шикарный завтрак,а ведь сто раз смотрела меню Гаечки и Королевы Итог:не залила овсянку с вечера.
А у меня вес круто скаканул вверх,по объёмам всё тоже самое,только желаемой звонкости-тонкости нет и всё время хочется есть.Даже после суперски насыщенных Монтиобедов,через два часа как-будто и не ела. Но это я не жалуюсь,нет,а так,перед фактом

ЗавтракБУ
1 тонус с авокадо и неркой
1 тонус с авокадо и джемом
1 козий йогурт* с годжи(Гаечка) и семя льна
кофе 2 чашки

перепивБЛ
кофе
шоко

ОбедБЛ
Салат из зеленного салата с козим сыром
Эскалоп из телятины с пармской ветчиной (какой вид мяса будет,не знаю,щас с мужем на рынок пешкодраликом пойдём,так сказать кардио перед обедом)
мусс из чёрной смородины с агавой

УжинБЛ
Сырное суфле
йогурт с орешками

Далее идём к свекрови в гости,там мне обещали Монти пирог испечь
вино сухое

Неделя 2
День 6

БУ
1 зеленный банан
Овсянные хлопья (30-50 g)
Соевое молоко (125 ml)
Джем б/с Монтиньяк (3-4 к.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : вяленное мясо дикой козы (4 тонких ломтя)

БЛ
Салат из зеленного салата с теплым козим сыром выложила на сайте
Эскалоп из телятины с пармской ветчиной выложила на сайте
Обжаренный андивий (цикорий) (250-300 g)
Сезонные фрукты (150-200 g)
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

БЛ
Сырное суфле выложила на всякий случай рецепт (творог)
Компот из инжира с соевым йогуртом выложила на всякий случай рецепт
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

Отправить "примерка 2/6" в Google Отправить "примерка 2/6" в Facebook Отправить "примерка 2/6" в Twitter Отправить "примерка 2/6" в ВКонтакте Отправить "примерка 2/6" в Одноклассники Отправить "примерка 2/6" в Яндекс.Закладки

Обновлено 25.01.2015 в 01:47 ната

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    ната, ты давай отбивайся от упаднических настроений, только не шоколадками. Уверяю, что если ты сегодняшний обед воспроизведешь хотябы приблизительно, то будешь довольна! Там салат один внушающий! А завтра на завтрак у нас яичница! Ничего замачивать не надо, не проспи главное завтрак!
  2. Аватар для Гаечка
    Наташ, ты подожди еще, организм привыкает. У тебя кажется тоже углей всегда было немого? или я ошибаюсь? Я к примерке постепенно переходила - хлеб стала увеличивать. И помню - до чего было страшно ячку варить вечером!
    Завтрак у тебя вполне монтиевский вышел
    А к мясу что будешь делать? Вот по мне - цикорий жареный - чистая жареная капуста! я ее добавляла, кстати
  3. Аватар для Матрёшка
    Ната, ты сильно не паникуй, может попривыкнешь еще?? мне вот вечером ячки-римы-макароны тоже ну никак не идут,,мне кажется, что меня от них разносит вширь,,совсем дургео дело утром - утро мони сами как бы плывут в ром
  4. Аватар для ната
    Снежная я не в упадке,всё ок(вот мой супердовольный смайлик)
    Гаечка да с углями вроде нормал,от хлеба никогда не отказывалась
    что меня от них разносит вширь,,совсем дургео дело утром - утро мони сами как бы плывут в ром
    Матрёшик,ты прям мою мыслю из головы достала
  5. Аватар для Thomasok
    Знаете, а мысль о том, что меня тоже вширь от макарон вечером, меня тоже посещала... посмотрим как будет дальше реагировать организма
  6. Аватар для Гаечка
    Девочки, может, мне нормально - у меня ужин очень ранний. ну потому что обед тоже ранний, а поздно я не хочу переносить. Перекусывать тоже не хочу. И к ночи я не становлюсь голодной. Я кстати над этим думала, что такие плотные ужины легко идут, потому что они ранние. У меня это в районе 18.00, где-то раньше бывает, где-то позже. Но и обед у меня в районе 11 - 11.20, не позже. И завтрак в 7
  7. Аватар для Снежная Королева
    ната, ты пока не торопись с выводами, я бы еще макарошек недельку поела, вот если и тогда вес прибавляться будет , тогда бросай вечером макароны есть. Может пошептать тебе над тарелочкой перед ПП? а смайлик мне твой понравился
  8. Аватар для Svetlanka
    мысль о том, что меня тоже вширь от макарон вечером, меня тоже посещала...
    А я знаете какие выводы сделала. Если есть макароны (или другие сл.угли) вечером, то после них нельзя есть фрукты. Хотя они и есть в меню. Такое сочетание на ужин - сл.угли + фрукт (пюре) дает моему телу ощущение, что меня прет в ширь Это у меня так...
    Я как и Гаечка рано ужинаю, в 18 - 18.30, мак в 19. Спать ложусь в 23.00.
    Обновлено 24.01.2015 в 16:05 Svetlanka
  9. Аватар для ната
    Вот девчонки,точняк!Дело во времени и фруктах после макарон. Ужинаю я поздно,где-то 20.30-21.30,поела и отвалила сразу в люлю. Надо время ужина менять.Ой, девчонки шоб я без вас делала! А от макарон на ужин я не в жизнь не хочу отказываться
  10. Аватар для Гаечка
    слушайте. а меня ни от чего не прет. Мне иногда страшно становится - занятия меня не убивает, перетренированности не бывает - ощущений таких, лопаю как слон После макарон - грейпфрут - запросто! яблоко печеное - еще лучше!

    Цитата Сообщение от ната
    поела и отвалила сразу в люлю
    вот может в этом дело? У меня просто перекусов нет, потому я к этому времени уже зубами щелкаю, а после я свободна бываю только после 21.00 - пока детей с занятий привезти, ужин, сказки-повести. Ну куда там есть? а терпеть до этого времени - так я ж детей своих покусаю

    Цитата Сообщение от ната
    от макарон на ужин я не в жизнь не хочу отказываться
    а еще от табули, риса с рыбой и прочих вкусностей!
  11. Аватар для Svetlanka
    а еще от табули, риса с рыбой и прочих вкусностей!
    Во-во!!!!

    Помню Наташа (которая примерку для нас переводила) рассказывала, что З обычно в 8 - 8.30, обед в 12.00, а ужин в 19.00.
    Оно и понятно тогда с порциями и набором еды в каждый ПП
  12. Аватар для Снежная Королева
    ната, и еще сегодня примерка 2/6, в 2/7 там другое меню
  13. Аватар для ната
    Снежная Королева, что-то я рассеяная стала.... Исправила