Примерка 2/2 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 2/2

Оценить эту запись
Всем привет!

ЗавтракБУ
1 козий йогурт* с семя льна+ годжи
2-3 куска хлеба низкоуглеводного Боско
3-4 ложки джема
Кофе
Опционн;2 жареных белка, сёмга

Силовая на ноги+ пресс

ОбедБЛ
Помидорный салат с тыквомаслом
Форель и брокколи на пару
Мусс из чёрной смородины+ агава
Чай с тимьяном

УжинБУ
Тушёная капуста с киноа( валяется безхозная в холодильнике уже неделю)+2 белка+ чечевица
Может хлеб, может чего-то на него положу ещё
Чай

Вот такая картина маслом

Завтрак БУ
1/2 грейпфрута
1 соевый йогурт
2-3 куска интег.хлеба Монти
Джем б/с Монтиньяк (3-4 к.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : два белка
Обед БЛ
Салат из помидор (125-150 g) с моццареллой (30-60 g) (винегрет из уксуса и ОМ)
1 филе лосося с брокколи (250-300 g)
Красные ягоды (150-200 g)
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

Ужин БУ
Сладкий картофель, варенный на пару (150-200g)
2 белка, отваренных
1 кусок интег.хлеба Монти
1/2 грейпфрута
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

Отправить "Примерка 2/2" в Google Отправить "Примерка 2/2" в Facebook Отправить "Примерка 2/2" в Twitter Отправить "Примерка 2/2" в ВКонтакте Отправить "Примерка 2/2" в Одноклассники Отправить "Примерка 2/2" в Яндекс.Закладки

Обновлено 21.01.2015 в 15:32 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для ната
    Что-то я в днях запуталась, оказывается у меня вчера уже был второй день второй недели
    Не, ну точно крыша поехала! Среда-это третий день.... Короче, надо идти спать...а то уже сама с собой разговариваю...
    Обновлено 21.01.2015 в 00:23 ната
  2. Аватар для Гаечка
    я сама путаюсь. Сыр куда дела из обеда?
  3. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от ната
    Мусс из чёрной смородины+
    Ой, а это как готовила?
    У меня с лета ягод полно в морозилке, надо использовать. А то я их отправляю или в творог, или в коктейль, или просто так вприкуску, или в компот.
  4. Аватар для Antaris
    Ты хоть в днях, у меня вчера все месяцы перемешались
  5. Аватар для ната
    Гаечка, решила с моцарелой не связываться, т.к. часть была съедена в салат( на прошлой неделе) , а всё остальное испортилось.
  6. Аватар для ната
    Да Ленуль с месяцами это сильно, а последняя стадия это в годах заблудиться
    iria, ягоды в блендере взбиваю с подсластителем. Хорошо, что они в меню у монти, а то у меня тоже морозилка забита,а есть не ем
  7. Аватар для Гаечка
    Ой, как жалко - что сыр испортился. Я вначале года года попутала и та же фигня с ягодами, так хоть истрачу их
  8. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от ната
    iria, ягоды в блендере взбиваю с подсластителем. Хорошо, что они в меню у монти, а то у меня тоже морозилка забита,а есть не ем
    Ясно. Я еще люблю семена льна в такое смузи добавлять.
  9. Аватар для Снежная Королева
    ната, а ты чего свои 2/2 повторные не исправляешь? Ягодками поделись
  10. Аватар для ната
    Света Королевна пиши адрес)))))
  11. Аватар для ната
    Гаечка, ага, мацареллу на развес у нас не продают, покупать пакет из-за одной порции нехотца( он быстро портится)
  12. Аватар для ната
    Решила квиноа убрать и всётаки чечевицу в капусту
  13. Аватар для Снежная Королева
    Кстати могу я расстроить насчет моцареллы, там в обсуждениях вродебы про буйволиную пишут. В оригинале Примерного меню на французском языке.
  14. Аватар для Снежная Королева
    Цитата Сообщение от ната
    Решила квиноа убрать и всётаки чечевицу в капусту
    ната правильно, а то хрустеть замучаешься и не будет
    чувства что поела, как мой муж говорит: что ел, что радио
    послушал
  15. Аватар для Svetlanka
    у меня тоже морозилка забита,а есть не ем
    Из них можно сварить варенье, и вместо джема на завтрак лопать. И ягоды спасешь, и денежку на покупных джемах съэкономишь У нас и рецептов в копилке полно.
  16. Аватар для Снежная Королева
    Я в этом году так ягоду с дачи ждала, и желфикса купила и баночки намыла приготовила и контейнеров под заморозку приготовила, думала, что как в прошлом году и морозилка и погреб с банками у меня полон будет, но не было ягоды, причем ни у свекрови ни у мамы, дожди как полили, все сгнило, так , первую клубнику набрали что бы поесть, так жалко... Теперь до лета, бум ждать. Даже смородины нету, уж этого добра у нас лопатой
  17. Аватар для Svetlanka
    Значит в следующем году будет ягода
  18. Аватар для Гаечка
    Ната, да, жаль зря покупать. Я брала. зная, что своим в пиццу запущу. Вот теперь боюсь за брынзу - будет она жива или нет до очередного салата
    Света, а я буду молочку есть, буйволиную - да где ее взять?! тут такую попробуй купи. Я тоже почитала про баталии - никакой молочки, иначе все насмарку. ага... Конечно, на омарах да мидиях, вприкуску с пальмами может и лучше худеется, да не у нас
  19. Аватар для ната
    Королевишна у нас с огорода, тоже мало ягод было, так я почти каждый день на рынок ходила и у бабок всю ягоду скупала( жадность наверно), сварила несколько банок варенья, джема, съела их, а теперь лень и некогда.
    Что покушал, что радио послушал
    Svetlanka, всё правильно говоришь, но,то некогда, то лень доставать а щас не отвертется, Монти прописывает ягоды на обед
  20. Аватар для Снежная Королева
    Гаечка, брынза портиться открытая, положи лучше в морозилку, потом в яичницу с сыром пойдет или держи до выходного, в сырное суфле пустишь