Примерка 2/1 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 2/1

Оценить эту запись
Всем привеееет!
ЗавтракБУ
Овсяные хлопья(40)+Козье молоко(130)+ годжи
Джем(3-4 к.л.)
Кофе
Опционно : тонус с сёмгой

Перекус
Грейп
Кофе

ОбедБЛ
Листь салата, огурец+ОМ
Жареная печень с луком и сметаной
Козий йогурт

УжинБУ
БУ
Спагетти (100-150g в сух.виде) (5 мин.варки) с соусом из томатов, базилика и чеснока
1 яблочное пюре

Неделя 2
День 2

БУ
2 мандарина
Овсянные хлопья (30-50 g)
Соевое молоко (125 ml)
Джем б/с Монтиньяк (3-4 к.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей

БЛ
Пальмовая сердцевина (125-150 g) (винегрет из уксуса и ОМ)
Салат из кудрявого зеленного салата с куринной печенью (12шт. на человека) (винегрет из уксуса и ОМ)
1 соевый йогурт
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

БУ
Спагетти (100-150g в сух.виде) (5 мин.варки) с соусом из томатов, базилика и чеснока
1 яблочное пюре
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

Отправить "Примерка 2/1" в Google Отправить "Примерка 2/1" в Facebook Отправить "Примерка 2/1" в Twitter Отправить "Примерка 2/1" в ВКонтакте Отправить "Примерка 2/1" в Одноклассники Отправить "Примерка 2/1" в Яндекс.Закладки

Обновлено 21.01.2015 в 15:33 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для iria
    Ната, все , как доктор прописал.
  2. Аватар для ната
    iria,стараюсь
  3. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от ната
    Козье молоко
    у нас на него цены задрали, козы валютные наверно.
  4. Аватар для ната
    Козье примерно230-250 за литр.точно муха коза евроми питается
  5. Аватар для Снежная Королева
    ната, я тоже в обед хотела салат один такой большой забабахать, но что-то меня на капусту потянуло, ПМС зараза, жирненькое вчера в обед съела, теперь вот капуста тушеная. ната, овсянки хватило тебе на завтрак?
  6. Аватар для Гаечка
    Ната точно про козу подметила - любит их, еврики
    Света, я думаю ты абсолютно права насчет капусты Там должен быть один готовый овощ!
  7. Аватар для ната
    Девчонки, я про капусту тож вчера думала, только лень было идти в магазин
    Свет овсянку добивала бутером, и на работу с собой притащила грейп на перекус.
    Вчера легла спать с лёгким чувством голода, после супа, зато сегодня живот сразу убрался, уж очень мне он мне надоел за последнюю неделю. Сразу чувство лёгкости появилось.
  8. Аватар для Снежная Королева
    Сразу чувство лёгкости появилось
    прямо в точку! Особенно после зажорных НГ дней. Причем эта овощная прочистка прошла естественно, без сюрпризов как у Антарис. Все-таки все тут продумано, так и надо питаться, что бы там ничего не залеживалось, не бродило. Поел - переварилось- поел и т.д.
  9. Аватар для ната
    Снежная Королева, ттт( постучать по-дереву) в дни когда я дома, схема отработана на отлично; поел- через час в туалет, поел-через час в туалет, поел-через час в туалет. На работе сложнее- не расслабишься
  10. Аватар для Гаечка
    Наташ, везет тебе!