Примерка 2/1 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 2/1

Оценить эту запись
Всем привет!

ЗавтракБУ
Каша" Ржанка пр-старорусски" на козьем молоке с курагой, инжиром и агавой
Кофе
Опционно: 1тонус с сёмгой

Силова55 мин.
Пресс30 мин., растяжка25 мин.

ОбедБЛ
Тёртая морковь с кунжутным маслом
1 окорочёк жареный на кокомасле
Зелёная фасоль
Козий сыр
Чай с тимьяном

УжинБУ
Сварила маленькое ведёрко овощного супа с тунцом из консервы в с/с. Состав:цветная капуста,болперец, морковка, тунец
Йогурт ОЖ
Чай

Если сильно оголодаю, криспом заправлюсь




Неделя 2
День 1

БУ
1 киви
Мюсли Монтиньяк (30-50 g)
Соевое молокоа (125 ml)
Джем б/с Монтиньяк (3-4 к.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей

БЛ
Тертая морковь с лимонным соком (125-150g)
1 куринный окорочок, жаренный на гриле
Зеленная фасоль (250-300g)
Сыр : Комте (30-50g) твердный коровий сыр, минимум 4 месяцев выдержки
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

БУ
Овощной суп (150-200g овощей)
Тунца в собст.соку (125 g) с цветной капустой (250-300 g)
1 натуральный йогурт 0%
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

Отправить "Примерка 2/1" в Google Отправить "Примерка 2/1" в Facebook Отправить "Примерка 2/1" в Twitter Отправить "Примерка 2/1" в ВКонтакте Отправить "Примерка 2/1" в Одноклассники Отправить "Примерка 2/1" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от ната
    маленькое ведёрко
    прикольно! а у нас ржанка пропала мне она нравилась
  2. Аватар для Миша
    маленькое ведёрко овощного супа
    Супа много не бывает. Особенно вкусного!
  3. Аватар для Снежная Королева
    Состав:цветная капуста,
    вот и я подумала, что если в супе есть цветная капуста, зачем еще её 200гр. отдельно готовить?
  4. Аватар для Svetlanka
    Каша" Ржанка пр-старорусски" на козьем молоке с курагой, инжиром и агавой
    Вкусняшка!
    Я тут еще перед НГ специально за ржанкой этой заруливла в "Станем друзьями" на Семеновскую, но ее не оказалось Значит будем искать
  5. Аватар для erikuka
    что если в супе есть цветная капуста, зачем еще её 200гр. отдельно готовить?
    так НАТА весь ужин одним супом сделала
  6. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от ната
    Если сильно оголодаю, криспом заправлюсь
    Вот и я так решила.
    Ржанку видела, но не покупала, надо будет приобрести.
  7. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от ната
    маленькое ведёрко овощного супа
    какая хорошая у тебя кастрюлька!
  8. Аватар для ната
    Svetlanka, и я там отовариваюсь! Прикольно!
    Да девочки, решила супу наварить и голову не морочить. А то посуды много мыть)))
  9. Аватар для ната
    Гаечка,какая однако печалька..что там, братья белорусы всё поели
  10. Аватар для Гаечка
    а я что-то думаю, что я на ужин и суп буду. и капусту с тунцом. и йогуртом закушу Проглот?
    У нас ржанка только в одном магазине была, случайно залетела
  11. Аватар для ната
    Не-а,не проглот))) там же всё с низким ГИ, пролетит не заметишь
  12. Аватар для Svetlanka
    и я там отовариваюсь!
    Я давно, года три назад там рядышком совсем работала Отличный магазин. Если бываю с тех краях, то обязательно заглядываю в магаз.