Примерка 1/6 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка 1/6

Оценить эту запись
Всем Привет!

Завтрак БУ
1/4 грейпа(вызвал жуткую оскомину во рту,)
1 тонус с авокадо и форелью с/с
1 тонус с джемом вишнёвым
кофе

перепивБЛ
американо с молоком

ОбедБЛ
пекинка+огурец+ОМ+паровая нерка(я как хороший повар в ресторане,что не доели вчера,сегодня смешаем салатом и подадим как новое блюдо).
индейка +зелёная фасоль+болперец
сыр козий

ужинБУ
Овощной суп с белой фасолью
2 белка жареных с травками
2 кусокаТоуса
1-2 порции яблочного пюре

Неделя 1
день 6

БУ
1 апельсин
1 соевый йогрут
2-3 кусочка интег.хлеба Монти
3-4 коф.л. джема б/сахара
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : копченный лосось (1-2 ломтя)

БЛ
Салат из помидор (125-150g) с фетой (30-60g) и соусом-винегрет из уксуса с ОМ
Свинная котлета (имеется в виду мясо на кости)(150-200g), цветная капуста (250-300g)
Голландский сыр (выдержанный) (30-50g) Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

БУ
Овощной суп (150-200g овощей) 2 кусока интег. хлеба Монти
1-2 порции яблочного пюре
3 яичных белка отваренных + травы/специи

Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

Отправить "Примерка 1/6" в Google Отправить "Примерка 1/6" в Facebook Отправить "Примерка 1/6" в Twitter Отправить "Примерка 1/6" в ВКонтакте Отправить "Примерка 1/6" в Одноклассники Отправить "Примерка 1/6" в Яндекс.Закладки

Обновлено 17.01.2015 в 11:57 ната

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от ната
    я как хороший повар в ресторане
    очень верное решение!
    а грейп многим не идет
  2. Аватар для ната
    После еды, супер идет. А первым блюдом на завтрак ни яблоко, ни цитрусы вообще ни как
    Обновлено 17.01.2015 в 13:08 ната
  3. Аватар для Гаечка
    У меня ощущение, что на завтрак мне и гвозди пойдут а вот потом начинается: после обеда
  4. Аватар для ната
    Гаечка,у меня так же!!!!
  5. Аватар для Снежная Королева
    ната, у меня паровая кета от вчерашнего обеда будет пристроена в ужин вместо белков и завтра вместо копченого лосося
    Муж сегодня купил мне груши по 400 г каждая , яблок разных сортов и спрашивает меня: ну как, вкусные груши? И какие яблоки лучше? Я ему говорю, что у меня сегодня нет ни яблок ни груш в меню, у меня сегодня 2 мандарина были с утра, он оборжался, ходит теперь и прикалывается: нет в меню! нет в меню!
  6. Аватар для Миша
    вызвал жуткую оскомину во рту
    Ух, тут еще какой грейп попадется - есть такие прям сладкие-сладкие, а есть ужасно горькие, вот пойми ты их...