примерка день 7 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

примерка день 7

Оценить эту запись
Всем привет!
Сегодня последний день короткой примерки,далее иду в ногу со всеми и перехожу на трёхмесячную. Сейчас глянула меню длинной,всё совпадает,только некоторые дни местами переставлены,думаю можно начать со второй недели .

ЗавтракБЛ
яичница-болтушка из 2 яиц+кусочки индейки +болперец+черри
1 кусок низкоуглеводного хлеба от Боско
какао на козлином молоке+агавы сироп

перекусБЛ
Твердый сыр (30-40 г)Миндаль (30 г)
кофе

ОбедБЛ
Зеленый салат с тыквосемками+черри(заправк а тыквомасло)
индейкино филе (120-160 г), фасоль зелёная (150-200г в приготовленном виде)
шоко 10 гр(ну не могу,как после мяса хочется сладкого!!!)
чай

ужинБУ
Суп овощной (150-200г овощей)
Лосось копченый (2-3 кусочка) тут я не поняла сколько надо по весу.Решила,что это будут бутеры на Тонусе с авокадо
1 козий йогурт*
чай с тимьяном, 100мл красного вина

как-то так


БЛПП
1 яблоко
2 яйца (отварных, или яичница-болтушка)
Бекон (4 кусочка)
Твердый сыр (30-40 г)
Миндаль (30 г)
Напиток : кофе (декаф./арабика, чай, травяной настой,
цикорий, молоко, соевое молоко, какао без сахара + фруктоза

БЛПП
Зеленый салат с кедровыми орешками, 1 ст.л. Заправки из уксуса и масла
Утиное филе на гриле (120-160 г), фасоль "фляжоле" (150-200г в приготовленном виде)
Козий сыр мягкий (30-50 г) + 3 ст.л. малинового соуса
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

БУПП
Суп овощной (150-200г овощей)
Лосось копченый (2-3 кусочка)
2 куска цельнозернового хлеба (марки Монтиньяк)
1 соевый йогурт
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

Отправить "примерка день 7" в Google Отправить "примерка день 7" в Facebook Отправить "примерка день 7" в Twitter Отправить "примерка день 7" в ВКонтакте Отправить "примерка день 7" в Одноклассники Отправить "примерка день 7" в Яндекс.Закладки

Обновлено 14.01.2015 в 07:59 ната

Метки: примерка
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Наташа, я тоже думаю, что не страшно, что местами поменяны Зачем хлеб вставила? хотя так вкусно - хлеб и какао
  2. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от ната
    думаю можно начать со второй недели .
    И правильно! Смысл повторять одно и то же 2 недели...
  3. Аватар для ната
    Гаечка, не волнуйся до хлеба так дело и недошло, всё очень сытно было
    iria,
  4. Аватар для Гаечка
    а мне вот очень было интересно - как такой завтрак без хлеба Значит, хорошо, говоришь?
  5. Аватар для Снежная Королева
    ната, а ты не хочешь со следующего понедельника начать вторую неделю? А на этой сделать несколько дней из первой недели длинной примерки? А то у тебя получаются выходные посередине недели. Ведь в выходные Монтиньяк дает более сложные блюда. И с нами вместе шагать будешь.
  6. Аватар для Svetlanka
    всё очень сытно было
    а я почему-то не очень быстро начинаю есть хотеть после БЛ-завтраков Вот прям не хватает хлеба мне...

    С маленькой победой в виде прохождения 1ой недели
  7. Аватар для Alexa_Alexa
    Я напомню только, что если вы не ставите специальную метку, то потом найти пост с примерным меню будет не просто.
  8. Аватар для Antaris
    Ната и как тебе на примерке??
  9. Аватар для ната
    Alexa_Alexa, метку забыла поставить, а хотела исправить, но не поняла как
    Antaris,примерка нравится, но человеческий фактор всегда присутствует; усталость, лень, занятость, поэтому всё время борьба. Но МонтиПитание со мной по жизни до конца. О как сказала!
    Девчонки, сегодняшним завтраком обожралась!
    Гаечка,не, хлеб точно не нужен)))
  10. Аватар для ната
    Снежная Королева,надо подумать над хорошим предложением
  11. Аватар для Antaris
    Ната, да и правда, давай с нами в ногу, сделай завтра четверг, я тоже заметила в выходной более сложные блюда
  12. Аватар для Гаечка
    Ната, я так уже два раза забывала. Копировала и удаляла запись в дневнике - а что делать

    Цитата Сообщение от ната
    человеческий фактор всегда присутствует
    чтоб его! Знаешь. что мне понравилось... не подумайте чего вино по вечерам - человеческий фактор душить. к слову - 100 г вчерашних своих ну еле допила, буду меньше наливать
  13. Аватар для Снежная Королева
    Девчонки, если забыли метку поставить, там же исправить можно! Наводишь мышку на слово метки внизу, там где категория дневника, у тебя сейчас ната стоит Метки: Нет. Наводишь курсор, появляется карандашик, нажимаешь на карандашек выскакивает маленькое окошко
    Добавить / редактировать метки
    (Разделяйте метки запятыми.)

    Метки будут отображаться всем пользователям.

    И пиши что хочешь, я уже так делала, не вы одни такие забывчивые.
  14. Аватар для Гаечка
    Снежная Королева, Светик! я не знала, спасибо тебе!
  15. Аватар для Svetlanka
    Ой, и я не знала. Пасиб
  16. Аватар для erikuka
    НАТУЛЯ с первой неделей тебя !!!
    метку я тебе поставила
  17. Аватар для ната
    Гаечка,а я пьянеть стала от этих 100
    Эричка я тебя чмоки-чмоки
    Девчонки и чтоб я без вас делала