примерка,день 6 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

примерка,день 6

Оценить эту запись
У меня +1,3 кг, но идём дальше!
Всем привет! меню мне очень даже нравится Даже менять ни чего не буду
БУПП
1 апельсин
1 йогурт козий*(по жирности не проходит) +семя льна и каплей агавы(вкусняшка)
2 куска цельнозернового хлеба (марки "Ната")
Напиток : Кофе
По желанию : 2 кусочка сёмги+авокадо

БЛПП
лук порей(125-150 г) (заправка: уксус+оливковое масло)
1 филе лосося, брокколи (250-300 г)
Фрукты по сезону (150-200 г) : яблоко, груша, мандарин и т.п.
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

БУПП
Спагетти (100-150г в сухом виде) (5м варки)
с соусом из шампиньонов
1 яблоко , запеченное в духовке с корицей
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина
По желанию : 1 кусочек цз хлеба Монтиньяк


БУПП
1 апельсин
1 соевый йогурт
2-3 куска цельнозернового хлеба (марки Монтиньяк)
Джем без сахара (марки Монтиньяк)
Напиток : Кофе (декаф./арабика), чай, травяной настой, цикорий, обезжиренное молоко, соевое молоко
По желанию : копченый лосось (1-2 кусочка)


БЛПП
Лук-порей (125-150 г) (заправка: уксус+оливковое масло)
1 филе лосося, брокколи (250-300 г)
Фрукты по сезону (150-200 г) : яблоко, груша, мандарин и т.п.
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

БУПП
Спагетти (100-150г в сухом виде) (5м варки)
с соусом из шампиньонов
1 яблоко , запеченное в духовке с корицей
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина
По желанию : 1 кусочек цз хлеба Монтиньяк


Вложение 7233

Всех форумчан с Новым годом!!!!! (Гаечка)

Отправить "примерка,день 6" в Google Отправить "примерка,день 6" в Facebook Отправить "примерка,день 6" в Twitter Отправить "примерка,день 6" в ВКонтакте Отправить "примерка,день 6" в Одноклассники Отправить "примерка,день 6" в Яндекс.Закладки

Обновлено 13.01.2015 в 10:34 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от ната
    У меня +1,3 кг, но идём дальше!
    Ната, это после начала эксперимента?
    Цитата Сообщение от ната
    1 яблоко , запеченное в духовке с корицей
    Это вкусно.
  2. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от ната
    (марки "Ната")
    поделись рецептом хлеба
  3. Аватар для Гаечка
    Да, Наташа, какой хлеб? А то мой через пару дней кончится, что-то на ум ничего не идет, или просто надоело. И меню и правда очень хорошее. Интересно -на каком соусе грибном остановилась? с творогом или брокколи?
    И у меня тоже плюс, небольшой, но я пока не дергаюсь, надо ждать как минимум месяц. две новые тренировки - Шреды и ТА новая десятка, плюс макарон гора вечером Посмотрю как дальше!
  4. Аватар для ната
    Девчонки доброе утро! "+"от начала эксперимента, причём за последние два дня.
    Хлеб пеку в хлебопечке; пченичная+ржаная+отрубей немного( вчера ночью муж поедал торт " наполеон" из коробки который, со сроком годности полгода, а сверху заполировал моим хлебом) и кто он после этого и кто он после этого?
    Гаечка, с сегоднешнего дня тоже спорт подключаю, уже сумка в спортзал собрана.
    Обновлено 13.01.2015 в 09:19 ната
  5. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от ната
    вчера ночью муж поедал торт " наполеон" из коробки который, со сроком годности полгода, а сверху заполировал моим хлебом
    Гурман, однако :supprised
  6. Аватар для Гаечка
    мужа выгоняй на балкон - пусть там ест! Знаешь, у меня вот и была мысль сделать ржаной хлеб на этот раз Прямо у тебя унюхала
  7. Аватар для ната
    iria ох уж эти гурманы, только продукты переводят,
  8. Аватар для erikuka
    У меня +1,3 кг, но идём дальше!
    так недели то нет ещё а ты на весы
    я уже больши недели на весы не становилась холодно
    вчера могла в одежде в спортзале но забыла
  9. Аватар для ната
    Гаечка,думаю шампиньоны с лучком пожарить на МВК
  10. Аватар для erikuka
    какая классная фотка !!!!
  11. Аватар для Гаечка
    Наташ, ну ты такая лапочка!!!!! И вот говорят - собаки и хозяева часто похожи - ну прям супер симпатяги!
  12. Аватар для iria
    Вау! Ната, отличная фотография!
  13. Аватар для ната
    erikuka,спасибо! Держу в руках поздравительную открытку от СантаГаечки.
  14. Аватар для ната
    Девчоночки спасибо, надо будет фото с двумя собаками сделать
  15. Аватар для iria
    Ната, что за порода у собачки?
  16. Аватар для Svetlanka
    +1,3 кг
    я думаю, что это от углей и фруктов на ужин. У меня в начале тож был привес. К середины второй недели вес пошел вниз
    У тебя такие добрые глазки!
  17. Аватар для ната
    iria, порода карликовый цпиц
    Svetlanka,спасибо!!!
  18. Аватар для ната
    Что-то один лук я не решилась на обеденный салат есть,вечером ещё на английский идти, добавила помидор и болперец
  19. Аватар для Снежная Королева
    Ой, ната на место встала, я до обеда заходила ты вниз головой висела . Чегой-то ты поправиться решила на примерном питании? А в новогоднюю неделю поправилась или нет? Про собачку еще раз пишу - обожаю таких собачек, глазки прямо пуговки. Я бы такую завела.
  20. Аватар для Снежная Королева
    Цитата Сообщение от ната
    Что-то один лук я не решилась на обеденный салат есть,вечером ещё на английский идти, добавила помидор и болперец
    Вот и я про лук переживаю, купила, обрадовалась, может лучше в суп его?