Примерка,день 5 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка,день 5

Оценить эту запись
Завтрак делю на две части,т.к. на работе обязательная чайная церемония с коллегами по утрам
завтракБУ
1 йогурт козий*(по жирности не проходит) +семя льна и каплей агавы(вкусняшка)
2 куска цельнозернового хлеба (марки "Ната")
Напиток : Кофе
По желанию : 2 кусочка сёмги+авокадо

перекусБУ
грейп
1кусок цельнозернового хлеба (марки "Ната")
3-4 кофейные л. Джема без сахара

ОбедБЛ
Салат "фризе" с беконом (50-60 г)
индейка, зеленая фасоль (250-300 г)
Сыр козий (30-50 г)
Напиток : вода,чай, травяной настой,

ужинБУ
Зеленая чечевица (80-120г в сухом виде) с ?не пойму чем заменить тофу девочки предлагают на белок яйцы, значит так и сделаю
1 груша тушеная
Напиток :чай с тимьяном

БУПП
Зеленый банан
1 соевый йогурт
2-3 куска цельнозернового хлеба (марки Монтиньяк)
3-4 кофейные л. Джема без сахара (марки Монтиньяк)
Напиток : Кофе (декаф./арабика), чай, травяной настой, цикорий, обезжиренное молоко, соевое молоко
По желанию : 2 яичных белка

БЛПП
Салат "фризе" с беконом (50-60 г)
1 стейк, зеленая фасоль (250-300 г)
Сыр "Манчего" (30-50 г)
Напиток : вода,чай, травяной настой, 100мл красного вина

БУПП
Зеленая чечевица (80-120г в сухом виде) с луком и тофу
1 груша тушеная
Напиток : вода,чай, травяной настой, 100мл красного вина

Отправить "Примерка,день 5" в Google Отправить "Примерка,день 5" в Facebook Отправить "Примерка,день 5" в Twitter Отправить "Примерка,день 5" в ВКонтакте Отправить "Примерка,день 5" в Одноклассники Отправить "Примерка,день 5" в Яндекс.Закладки

Обновлено 12.01.2015 в 07:31 ната

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от ната
    не пойму чем заменить тофу
    Белками яиц.
  2. Аватар для ната
    iria спасибо,интересно,что за вкус получится
  3. Аватар для iria
    За вкус не ручаюсь , предложила , как вариант замены растительного белка животным. Если белок не важен , то тут вообще полет фантазии
  4. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от ната
    на работе обязательная чайная церемония с коллегами по утрам
    ой как здорово! очень приятно! Я тоже тофу собираюсь не белок менять
  5. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от ната
    2 куска цельнозернового хлеба (марки "Ната")
    отличный хлебушек!
  6. Аватар для Antaris
    (марки "Ната")
    что то новенькое
  7. Аватар для ната
    Что-то, я себя сглазила и вчера вечером раздуло живот и оттекла сегодня утром-виновата груша хоть и печёная. Яблоко хорошо ложится, а груша в животе устроила настоящую революцию
  8. Аватар для Снежная Королева
    ната, может это все-таки чечевица живот раздула? У неё больше шансов это сделать.
  9. Аватар для ната
    Снежная Королева,чечевица сегодня вечером будет, а груша вчера в обед была. Живот-то вчера после обеда раздуло+ оттёк сегодня утром.
  10. Аватар для Гаечка
    Не обращай внимания! Пока нужные ферменты вырабатываются. У меня так с бобовыми - если редко, то просто караул. а регулярно, то все нормально. И с соленой рыбой тоже так.
    Да, посмотрела, какой я сыр достала - Austaeler leicht, 2 пластинки как раз 50 г. На вид - обычный, так себе, на вкус пока не знаю
    Обновлено 12.01.2015 в 11:19 Гаечка
  11. Аватар для erikuka
    а груша вчера в обед была.
    рис тоже может раздуть живот
    может просто совпадение так как для груши днём -отёк утром не похоже что груша