Примерка день2 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

дневник наты

Примерка день2

Оценить эту запись
Хочу обозвать эту примерку" короткой" т.к дана всего одна неделя, далее перейду на "длинную"
завтракБУ
1 соевый йогурт подслащенный агавой( фу-у какая гадость, больше не буду с сухим молоком эксперементировать)
Завтрак не задался, дальше хуже
2-3 фазер-крисп
авокадо и сёмга( задохлась зараза, есть невозможно было, в помойку)
Пришлось пожарить 2 белка с болперцем
3-4 кофейные л. джема
кофе

обедБЛ
салат из морковки с кунжутным маслом(125-150 г)
Тунец в собственном соку (150-200 г), зеленый салат + огурец,помидор+оливковое масло( тунец был консервированный- не вкусно)
Сыр козий (30-50 г)
Кофе

Жду-недождусь ужина
ужинБУ
Спагетти (100-150г сухого веса) (6м. варки)
с соусом из томатов
½ грейпфрута

Неделя 1 БУПП
День 2 1/2 грейпфрута
1 соевый йогурт
2-3 куска цельнозернового хлеба (марки Монтиньяк)
3-4 кофейные л. Джема без сахара (марки Монтиньяк)
Напиток : Кофе (декаф./арабика), чай, травяной настой, цикорий, обезжиренное молоко, соевое молоко
По желанию : 2 яичных белка, приготовленных без жиров

БЛПП
Салат из морковки с лимонным соком (125-150 г)
Тунец в собственном соку (150-200 г), зеленый салат + несколько оливок (30г) (заправка: уксус+оливковое масло)
Сыр козий (30-50 г)
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина сухого

БУПП
Спагетти (100-150г сухого веса) (5м. варки)
с соусом из томатов (томаты, базилик, чеснок)
½ грейпфрута
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

Отправить "Примерка день2" в Google Отправить "Примерка день2" в Facebook Отправить "Примерка день2" в Twitter Отправить "Примерка день2" в ВКонтакте Отправить "Примерка день2" в Одноклассники Отправить "Примерка день2" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    О! Обед как в первый день! Наташ, 2-3 криспа маловато мне кажется... И как жаль, что у тебя и с йогуртом. и с рыбкой так вышло
  2. Аватар для erikuka
    завтрак и прям засада , но зато всё остальное будет чин чином
  3. Аватар для Снежная Королева
    У меня меню первого дня уже наизусть выучено, [B]ната[B] в длинном меню это как раз первый день. Зато на твое опыте и опыте [B]Перфекты[B] которая решила из соевой муки молоко замутить а потом из молока йогурт, я спокойно буду есть молочный и не париться по этому поводу. Я читала отзывы девочек по поводу соевого йогурта, они все утверждают, что это несъедобно, так что себя мучить, это же не наказание для себя ты придумала.
  4. Аватар для ната
    Гаечка Эрика
    Гаечка,в этой примерке пост #2 там такой порядок дней
  5. Аватар для Гаечка
    Я верю, что там так
    Я тоже решила: мне и на коровьей молочке худеется, она мне идет, нравится, зачем мучить себя. Мы все разные
  6. Аватар для ната
    Уф, вроде по готовке сегодня не день" лузера" Йогурт козий получился отличным и хлебушек себе испекла, а то утром сухарями завтракать как-то не айс. Криспы в перекус хорошо идут, а с утреца под чашечку кофе всё таки хлеб приятней
  7. Аватар для Svetlanka
    Ната, за полное соответствие оригиналу!
    Если тунца из банки немного подогреть, он вкуснее выходит. А еще его можно на бутеры утром
  8. Аватар для Svetlanka
    Ната, а Тонус что не ешь? Или хлеб низкоуглев. от Боско?
  9. Аватар для Antaris
    соевый йогурт
    Я нашла молоко!!! Схватила три пакета в Перекрестке у нас на Подольском шоссе
  10. Аватар для Снежная Королева
    Цитата Сообщение от Antaris
    Я нашла молоко!!! Схватила три пакета в Перекрестке у нас на Подольском шоссе
    Во, еще одна замороченная после магазинов вернулась , но зато счастливая
  11. Аватар для Снежная Королева
    ната, ты какой жирности молоко то отхвалила козье? Была у меня сегодня мысль попробовать йогурт козий сделать, но молоко 2,5% , его разбавлять тогда надо? Ерунда не получится? И чем ты заквашивала?
  12. Аватар для Antaris
    Ага, еще козий йогурт, ячневая мука, довольнаяяяяяя!
  13. Аватар для Svetlanka
    Я делала йогурт козий из 2.5% молока и ела в БУ, первые две недели на Примерке. Квасила активией 3.5%
  14. Аватар для Svetlanka
    козий йогурт
    ух ты! Тоже в Перекрестке? А какой марки?
  15. Аватар для Antaris
    Свет, "полезные продукты", он 3,5% , а я его в перекус слопаю
  16. Аватар для ната
    Снежная Королева на молоке написано 2,8-5,5%+ активия3,5%, но мне уже всё равно( буду есть в БУ) , ну нет у нас обезжиренного и полезного, они начинают туда загуститель пихать.
    Antaris,с покупками тебя
    Svetlanka,из-за праздников небыло завоза тонуса. Сегодня испекла свой, давненько я этого не делала
  17. Аватар для Снежная Королева
    ната, спасибо за ответ, мне тут
    Svetlanka, уже все написала, в воскресенье буду колдовать