примерка неделя III день 3 07/01/2015 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

примерка неделя III день 3 07/01/2015

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
погода зверь ураган , холод собачий в пятницу будет вообще кошмар
после дождя обещают 0 в ТЕЛ -АВИВЕ значит у нас будет гололедица

теперь про меню :

завтрак :
35 гр овсянки , залитой 125 мл соевое молоко
ч.л джема ДЕЛьФОР (малина + гранат )
кофе с соевым молоком

перекус :
4 чернослива + кофе с молоком

у МОНТИ :
- 5-6 черносливины
- Овсянные хлопья (30-50 g)
- 1 соевый йогурт
- Джем б/с Монтиньяк (3-4 к.л.)
- Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей

обед :
салат ( лист салата , помогур ) зелёная фасоль 200 гр + 3 маленькие куриные ножки
кофе с молоком

перекус :
3 сырника +(допила кофе с обеда )
у МОНТИ :
- салат из цикория (эндивия) с орехами (1-2 штуки) с заправкой из уксуса с ОМ
- 1 эскалоп куринный, поджаренный на гриле, с зеленным горошком (150-200г)
- 1 творожок (слить всю сыворотку) + правильный джем или фруктоза
- Напиток : вода, чай, травяной чай, 100 мл красного вина

ужин :
с половином в кафе :
суп чечевичный с бататом

перекус :
клубника свежая + груша
у МОНТИ :
- овощной суп (150-200г овощей)
- филе трески, отваренное, с рисом Басмати (80-120г)
- свежий инжир (2-3 штуки)
- Напиток : вода, чай, травяной чай, 100 мл красного вина


вот как то так

Отправить "примерка неделя  III день 3 07/01/2015" в Google Отправить "примерка неделя  III день 3 07/01/2015" в Facebook Отправить "примерка неделя  III день 3 07/01/2015" в Twitter Отправить "примерка неделя  III день 3 07/01/2015" в ВКонтакте Отправить "примерка неделя  III день 3 07/01/2015" в Одноклассники Отправить "примерка неделя  III день 3 07/01/2015" в Яндекс.Закладки

Метки: примерка
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    erikuka, вот это у вас морозяка! Причем у нас в Новосибирске ( в принципе самый холдный город 0 градусов) , обычно там всю зиму -35 -40. Придется тебе пальтишко то одеть. А у вас отопления в квартирах совсем не предусмотрено?
  2. Аватар для erikuka
    А у вас отопления в квартирах совсем не предусмотрено?
    не а только в ИЕРУСАЛИМЕ но там обещают -4
    у нас кондиционер есть работает и на тепло
    но это жопа полная когда работает душно , выключаешь через 5 минут как будто и не работал
    но самое главное все включат кондиционеры и свет от напряжения отключится
    так что будем сидеть в темноте и в холоде но со свечами романтика !!!!!
  3. Аватар для Перфекта
    А камины в частных домах топят, наверное у кого есть?
    Спасибо Эрика за поздравление с новым годом, я только сегодня, в Рождество увидела, так прослезилась!

    У нас у самих на Урале-то примерно такая же температура сейчас, это для нас тепло.
    Грейтесь как нибудь(
  4. Аватар для Svetlanka
    35 гр овсянки
    А тебе не мало столько? Я сегодня ела 40 гр, но у меня к ней еще и 2 крипса было.
    Ого, как у вас похолодало-то. Прям хочется тебе парочку обогревателей выслать.
  5. Аватар для erikuka
    А тебе не мало столько?
    вчера было само то , ну и у меня же перекусы есть

    Ого, как у вас похолодало-то
    да тут не только холод
    вот зашла на новости у страшно стала , ветер с порывами урагана , деревья падают и большущие рекламные щеты
    всё бы не чего но это падает на людей или на машины где тоже есть люди
    а на севере (это 2.5 часа езды от меня ) снег валит как у вас ( уже сугробы )
    ну и тут попец деревья не привыкли к тяжести такой падают , провода электрические рвут , короче веселуха
    это для нас тепло
    для нас в такое время года 27 тепло
  6. Аватар для Aleksa
    у нас в Новосибирске
    Сейчас там теплынь и правда!!!Пока морозов-то и не было в эту зиму, погода везде поменялась, творится что-то невообразимое!!! Одно дело, когда там, где всегда холодно - стало тепло, но совсем другое дело, когда наоборот, как у Эрики.
    Держись, Эрика!!! А меню у тебя прямо правильное-преправильное!!!
  7. Аватар для Гаечка
    Эрика, держитесь! Скорее бы погода приняла нормальный облик!
  8. Аватар для erikuka
    Aleksa Гаечка спасибо!!!!!
  9. Аватар для Antaris
    Эрика, так в этом есть свой плюс, есть шанс шубу купить, минус 4 же позволяют!!!