примерное меню неделя II день 2 30/12/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

примерное меню неделя II день 2 30/12/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
С наступающим !!!!!
пусть все привесы останутся в этом году , и только отвесы и классные фигуры ожидают нас в 2015

и так вчера было почти по примерке :

завтрак :
40 гр овсянки с соевым молоком 125 мл
1 ч.л джема ( малина гранат )
кофе с молоком

перекус :
яблоко в микро + 80 гр котедж1%

у МОНТИ :

2 мандарина
Овсянные хлопья (30-50 g)
Соевое молоко (125 ml)
Джем б/с Монтиньяк (3-4 к.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей


обед :
салат : лист салата , сердцевина пальмы , помогур и лук (ОМ + бальзамик )
кусочки постной свинины в духовке

перекус :
мандарин +20 гр шоко 72%
у МОНТИ :
Пальмовая сердцевина (125-150 g) (винегрет из уксуса и ОМ)
Салат из кудрявого зеленного салата с куринной печенью (12шт. на человека) (винегрет из уксуса и ОМ)
1 соевый йогурт
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина


наводила красоту

ужин :
овощной постный суп ( наварила его как на полк солдат ) 2 кус ц/з хлеба с лососем

у МОНТИ :
Спагетти (100-150g в сух.виде) (5 мин.варки) с соусом из томатов, базилика и чеснока
1 яблочное пюре
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина


вот как то так
но неделя у меня без спорта получается

Отправить "примерное меню неделя II  день 2 30/12/2014" в Google Отправить "примерное меню неделя II  день 2 30/12/2014" в Facebook Отправить "примерное меню неделя II  день 2 30/12/2014" в Twitter Отправить "примерное меню неделя II  день 2 30/12/2014" в ВКонтакте Отправить "примерное меню неделя II  день 2 30/12/2014" в Одноклассники Отправить "примерное меню неделя II  день 2 30/12/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    неделя у меня без спорта получается
    препразничная беготня, заменит спорт
    С Наступающим!!!!
  2. Аватар для Снежная Королева
    пусть все привесы останутся в этом году , и только отвесы и классные фигуры ожидают нас в 2015
    Прямо в тему форума! Класс! И тебе того же!
  3. Аватар для Снежная Королева
    сердцевина пальмы
    ??? Очень примерная девочка!
  4. Аватар для Гаечка
    Боже, какое суперское пожелание!!!!! и тебе того же!!!!
    вот и пальма пошла к Новому году
  5. Аватар для Веснушка
    на полк солдат
    Ешьте, ешьте
  6. Аватар для erikuka
    спасибо девчонки
    у нас тоже нет не очень работает вот дневник писала 4 раза
  7. Аватар для Муха
    erikuka,спасибо за пожелание! Желаю тебе быть примером для нас во всем!