примерка неделя II день1 29/12/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

примерка неделя II день1 29/12/2014

Оценить эту запись
всем привет !!!!!
я решила и в НГ пытаться питаться по примерки
вчера на обед было всем , кроме меня у очень смешно
я перепутала контейнеры , и вместо своего обеда утащила всё домашнею курицу

и так про вчера :

завтрак :
30 гр овсянки залотой с вечера 125 мл соевого молока
1 ч.л джема дельфор ( малина + гранат )
кофе с соевым молоком

перекус :
мандарин +4 орешка (фундук )
кофе с молоком

у МОНТИ :
1 киви
Мюсли Монтиньяк (30-50 g)
Соевое молокоа (125 ml)
Джем б/с Монтиньяк (3-4 к.л.)
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей



обед :
2 бедра курки + 1 ножка +92 гр тёртой моркови
кофе с молоком

перекус :
10 гр шоко + кофе с молоком 40 гр козьего сыра (гауда )

у МОНТИ :
Тертая морковь с лимонным соком (125-150g)
1 куринный окорочок, жаренный на гриле
Зеленная фасоль (250-300g)
Сыр : Комте (30-50g) твердный коровий сыр, минимум 4 месяцев выдержки
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина


ужин :
суп (постный овощной -капуста . грибы , брокколи, цветная капуста , красный перец ,морковь лилипут)
2 кус ц/з хлеба с лососем

у МОНТИ :
Овощной суп (150-200g овощей)
Тунца в собст.соку (125 g) с цветной капустой (250-300 g)
1 натуральный йогурт 0%
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина

Отправить "примерка неделя II  день1 29/12/2014" в Google Отправить "примерка неделя II  день1 29/12/2014" в Facebook Отправить "примерка неделя II  день1 29/12/2014" в Twitter Отправить "примерка неделя II  день1 29/12/2014" в ВКонтакте Отправить "примерка неделя II  день1 29/12/2014" в Одноклассники Отправить "примерка неделя II  день1 29/12/2014" в Яндекс.Закладки

Обновлено 29.12.2014 в 11:56 erikuka

Метки: примерка
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    утащила всё домашнею курицу
    шутница какая

    Что и в НГ-ночь тоже будет примерка?
  2. Аватар для Снежная Королева
    30 гр овсянки залотой
    о золотая овсянка? прикольная опечатка
    вместо своего обеда утащила всё домашнею курицу
    зато сколько белка получила!
  3. Аватар для Гаечка
    Прикольно ты контейнеры перепутала Да, меня тоже НГ ночь заинтересовала
  4. Аватар для erikuka
    Что и в НГ-ночь тоже будет примерка?
    ну это точно нет , но на неделю , а то на 2 без примерки не интересно
    если начала , то буду продолжать
  5. Аватар для erikuka
    о золотая овсянка? прикольная опечатка
    точно , ну ты меня развеселила
  6. Аватар для erikuka
    зато сколько белка получила!
    Прикольно ты контейнеры перепутала
    ага дома сказала , фсё курку я больше не ем
  7. Аватар для Antaris
    Эрика, ну ты молодец с примеркой, я тоже так хотела, но поняла, что кокосовый торт и новые салаты хочу больше
  8. Аватар для erikuka
    но поняла, что кокосовый торт и новые салаты хочу больше
    ну это я поминаю 31 ночью покутить да оторваться
    ну зачем уходить в "запой на неделю то другую "
  9. Аватар для Antaris
    да я так не 31 ночью есть хочу, а 1, 2 днем, потом 7 в Рождество гуся и опять тортик какой, вот и решила уйти "в запой"
  10. Аватар для erikuka
    а 1, 2 днем
    7 в Рождество
    между 2и7 целых 5 дней почти неделя примерки
    а то потом трудно будет 2 недельный жор скинуть
    короче баба яга против
  11. Аватар для Svetlanka
    но поняла, что кокосовый торт и новые салаты хочу больше
    вот и я тоже
  12. Аватар для erikuka
    для меня МОНТИ стал как то неотъемлемой частью меня
    да если есть стол то я свинячу ( хотя стараюсь нет чем да )
    но до и после стала я с МОНТИ
    но знаете девчонки как я уже писала вчера у нас страна стала питаться по другому и наши столы
    тоже сильно изменились , если когда то все ломилось из салатов с майонезом и была в лудшем случае овощная нарезка
    то сегодня все и те кто не придерживается МОНТИ делают разные овощные салаты и один два с майонезом ( и то лайт )
  13. Аватар для erikuka
    Antaris Svetlanka


    вы будите их лопать 2 недели с 1 по 12?
    я не думаю ,
    думаю у вас" большие глаза "
    а если не уговаривать себя что" сделаю ка я перерыв "
    так гляди и примерка получится
  14. Аватар для Svetlanka
    Я совсем не планирую косячить в праздники. Да и не хочется совсем ничего такого "ненашего". Просто очень хочется поесть именно вкуснящек, но по Монти
    А вот это
    для меня МОНТИ стал как то неотъемлемой частью меня
    прям один в один
  15. Аватар для Svetlanka
    Я не собираюсь делать перерыв и уходить в зажор, даже нашими блюдами. Но ИМХО, заменяя тертую морковь салатом из авокадо с морепродуктами, соевый йогурт на красную икру (утром), а яблочное пюре на кусочек бл-торта и даже шоколад - это уже совсем не примерка. А в эти дни мне хочется делать именно так
  16. Аватар для Antaris
    Вот и у меня тоже примерка, значит примерка, значит все четко по меню, а не с заменой спагетти на торт и мне легче идти по примерке четко, а не день правильно, а день включая вкусняшки, тоже нарушать ничего не буду, только не по примерке
  17. Аватар для Гаечка
    девочки. я вот тут поняла. что чем ближе НГ - тем меньше хочется мне отходить от всего правильного (учитывая еще мои выходные ). И явно будет у меня оливье наш и шуба тоже наша. Зато у меня будет это красиво! оливье - в формочке кружочком. шуба в бокале Торт муж попросил Птичье молоко. а я его не люблю - сделаю им, пусть радуются. И мне хорошо соблазна нет. Есть наша Птичка, я знаю, делала. Но сейчас не буду - смысла нет. если я к нему ровно дышу
  18. Аватар для Веснушка
    А я испеку огромный Морковный торт и весь сожру на злобу дня
  19. Аватар для Снежная Королева
    А я съем Кокосовый торт
  20. Аватар для erikuka
    а я буду печь наш "очень шоколадный торт " но с пьяной вишней внутри
    а молой будет делать сам пряничный домик
    сделаю шубу с фасолью вместо картохи
    и классный овощной салат ( надо рецепт скинуть)
    а да гвоздь программы салат ( редька с мясом в виде овечки )