примерка неделя I день 527/12/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

примерка неделя I день 527/12/2014

Оценить эту запись
всем привет !!!!
отчёт по примерки за вчера :

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с джемом дельфор
кофе с молоком

перекус :
оранжевый апельсин + свежая клубника
кофе с соевым молоком
у МОНТИ :
1 апельсин
1 соевый йогрут
2-3 кусочка интег.хлеба Монти
3-4 коф.л. джема б/сахара
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : копченный лосось (1-2 ломтя)



обед :
салат :помидор + фета с ОМ + бальзамик
цветная капуста + свиной стейт ( духовой )

перекус :
клубника 4 шт 30гр козлиного сыра

у МОНТИ :
Салат из помидор (125-150g) с фетой (30-60g) и соусом-винегрет из уксуса с ОМ
Свинная котлета (имеется в виду мясо на кости)(150-200g), цветная капуста (250-300g)
Голландский сыр (выдержанный) (30-50g) Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина



ужин :
овощной суп + 2 кус. ц/з хлеба копчёный лосось

перекус :
апельсин + клубника
10 гр шоко 72%
кофе с соевым молоком
у МОНТИ :
Овощной суп (150-200g овощей)
3 яичных белка отваренных + травы/специи
2 кусока интег. хлеба Монти
1-2 порции яблочного пюре
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина



недельный отвес 1 КГ

Отправить "примерка неделя I день 527/12/2014" в Google Отправить "примерка неделя I день 527/12/2014" в Facebook Отправить "примерка неделя I день 527/12/2014" в Twitter Отправить "примерка неделя I день 527/12/2014" в ВКонтакте Отправить "примерка неделя I день 527/12/2014" в Одноклассники Отправить "примерка неделя I день 527/12/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    недельный отвес 1 КГ
    Ура!!!!!
  2. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от erikuka
    недельный отвес 1 КГ
    Мои поздравления!
  3. Аватар для Antaris
    Отличное меню и прекрасный отвес!!!
  4. Аватар для Гаечка
    вот это да!!!! Кажется, я почти созрела. Тоже так хочу! Мои поздравления! отлично!
  5. Аватар для VeraCherry
    поздравляю с отвесом! налазаюсь сейчас по меню и себе запланирую закупку захотелось бальзамического уксуса неимоверно)
  6. Аватар для erikuka
    Svetlanka iria Antaris Гаечка VeraCherry

    спасибо !!!!
    продолжаем дальше
  7. Аватар для KateOz
    Цитата Сообщение от erikuka
    недельный отвес 1 КГ
    Поздравляю, дорогая! Так держать! Рада за тебя неимоверно Удачи и дальше