примерка неделя I день 4 25/12/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

примерка неделя I день 4 25/12/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!
продолжаем примерно питаться ( или стараться )
и так :

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с лососем
1/2 кус ц/з хлеба с дельфором (малина + гранат )
кофе с соевым молоком

перекус :
4 чернослива + кофе с молоком

у МОНТИ :
5-6 черносливины
1 соевый йогрут
2-3 кусочка интег.хлеба Монти
3-4 коф.л. джема б/сахара
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : 1-2 кусочка от грудки куринной или индюшачей




обед :
салат : кучерявая хаса , помидор + болгарский сыр 5%
зелёная фасоль + свиной стек

перекус 1:
груша + кофе с молоком

очень задержалась на работе и случился ещё один перекус

перекус 2 мандарин

у МОНТИ
Кудрявый зеленный салат с лардонами (нарезанная обжаренная жирненькая ветчина) (50-60 g)
1 стейк говяжий с зеленной фасалью (250-300 g)
Сыр Манчего (твердый, овечий) (30-50g) Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина



ужин :
дикий рис + сайра в с/с чуток перцев на гриле с чесноком и бальзамиком

перекус 1/2 мандаринки

у МОНТИ
Зеленная чечевица (80-120 g в сыром виде) с луком и тофю
1 отваренная груша Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина



вот как то так !!!!

Отправить "примерка неделя I день 4 25/12/2014" в Google Отправить "примерка неделя I день 4 25/12/2014" в Facebook Отправить "примерка неделя I день 4 25/12/2014" в Twitter Отправить "примерка неделя I день 4 25/12/2014" в ВКонтакте Отправить "примерка неделя I день 4 25/12/2014" в Одноклассники Отправить "примерка неделя I день 4 25/12/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для ната
    Ну чё, всё вкусно и по примерке, умничка!
  2. Аватар для Снежная Королева
    1 отваренная груша
    вот Монтиньяк всегда фрукты термообработанные включает, а ведь это повышает их ГИ. Интересно почему?
  3. Аватар для Гаечка
    соблазняете, девушка, прямо хочу на примерку! Вот как только перестану в сторону творога смотреть, рвану к вам!
  4. Аватар для Гаечка
    Света, я думаю для пищеварения, плюс пектин образуется. И нет газообразования как при сырых фруктах, изжоги и тому подобных вещей, уменьшается кислотность
  5. Аватар для Antaris
    Эрика, и как тебе примерка нравится?? Я так просто в восторге, так и буду недели по кругу вертеть всегда
    Саш, а что с творогом, вместо йогурта ставь, я ж ем по утрам и все отлично
  6. Аватар для Гаечка
    Да? А порция какая? Я думала на кефир заменить. Творог всё же немного другое. Но раз ты говоришь можно. У меня след неделя планируется другой. Без вскакивание в 5.30, без Зумбы по утрам, зато с СК
  7. Аватар для erikuka
    примерка классс!!!! мне нравится
    я не удержалась сегодня и пообщалась с белым другом он дал вердикт -1.200 с субботы
  8. Аватар для erikuka
    плюс пектин образуется
    а пектин очень хорошо снижает сахар в крови
  9. Аватар для Antaris
    -1.200 с субботы
    Чудеса возможны, а надо было просто довериться
  10. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от erikuka
    -1.200 с субботы
    обалдеть!!!!!
  11. Аватар для erikuka
    но я всё таки хочу посмотреть в субботу
    так наверное будет точнее и ровно неделя
  12. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от erikuka
    -1.200 с субботы
    Поздравляю!
    Намотрюсь на вас, девочки, иииии… как тоже тоже начну примеряться.
  13. Аватар для Svetlanka
    -1.200 с субботы
    Классно-классно!!! Еще одно подтверждение, что примерка то работает! Поздравляю с результатом!

    Ты бобовые не ешь?
    Мне вот нравятся ужины с чечевицей очень. Но я ее люблю и легко так перевариваю Да и вообще примерка прям очень-очень нравится. Как Антирис планирую постоянно так питаться. И кстати, Гаечка, за несколько недель тяга к творогу и кисломолочке прошла.
  14. Аватар для ната
    Цитата Сообщение от erikuka
    дал вердикт -1.200 с субботы
    подарок под Новый год.
    всё решено,после 1 на примерку!!!!!
  15. Аватар для erikuka
    Мне вот нравятся ужины с чечевицей очень
    я просто не нашла басмати у себя и сделала вместо дикий рис
    а тут встреча с подруганкой , вот за день до не поела , поэтому решила заменить чечевицу рисом ( ну не выкидывать же продукт )
    а чечевицу я очень люблю
  16. Аватар для erikuka
    всё решено,после 1 на примерку!!!!!
    НАТА давай , очень классно , мне еды только в первый день не хватало ( вернее голове не хватало )
    всё боялась как это совместить с спортом ( а он у меня не в песочнице поиграть я после него голодная как звэр )
    нормально так получается , только добавляю второй завтрак
  17. Аватар для erikuka
    Намотрюсь на вас, девочки, иииии… как тоже тоже начну примеряться.
    давай классная штука
  18. Аватар для Svetlanka
    ну не выкидывать же продукт
    Конечно, я бы тоже так поступила Дикий рис тоже очень уважаю, сильнее Басмати. Но на примерке, что-то распробовала и его тоже
  19. Аватар для Svetlanka
    Ната, давай к нам в банду "Примерных" девочек
  20. Аватар для ната
    erikuka,точно! я после спорта тоже слона сожрать готова