примерка неделя I день 2 23/12/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

примерка неделя I день 2 23/12/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
и так продолжаем с примеркой
вчера был 2 день

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с курохрудкой
1 кус ц/з хлеба с 1/2 ч .л дельфор ( леписин и имбирь )
хлеб очень тонкие кусочки 60гр
кофе с соевым молоком

перекус :
1/2 помело 3 маленькие сырники ( поменяла творог с обеда )

у МОНТИ :
½ грейпфрута 1 соевый йогрут
2-3 кусочка интег.хлеба Монти
3-4 коф.л. джема б/сахара
Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком
Опционно : два яйца в смятк
у


обед :
яичница ( 2 яйца + шомпиньёны )
салат : кучерявая хаса 130 гр огурца , кашкабаль овечий (40 гр )ОМ+ бальзамик

у МОНТИ :
Огурец (125-150 g) в заправке из соевого йогурта с горчицей (30 g)
Омлет (2 яйца) с сыром (40-60 g), зеленный салат, заправленный уксусом с ОМ
1 творожок с джемом б/сахара или с фруктозой
Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина



перекус :
4 чернослива + кофе с молоком

ужин :
табуле из киноа ( 50 гр крупы , помидор , кинза ,укроп и много лимона )
треска жаренная с приправками
кофе с молоком

у МОНТИ:
Табули из киноа
Скумбрия в белом вине (160 g)
5-6 черносливин Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина



спорта вчера не было , у нас на работе сломался кондиционер было очень душно и под конец дня ( голова болела + вертолёты )

перекус :
груша

вода 1.5 литра

всё !!!

Отправить "примерка неделя I день 2  23/12/2014" в Google Отправить "примерка неделя I день 2  23/12/2014" в Facebook Отправить "примерка неделя I день 2  23/12/2014" в Twitter Отправить "примерка неделя I день 2  23/12/2014" в ВКонтакте Отправить "примерка неделя I день 2  23/12/2014" в Одноклассники Отправить "примерка неделя I день 2  23/12/2014" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Как ощущения? Нравится?
  2. Аватар для erikuka
    Как ощущения? Нравится?
    САША пока нравится
    есть какая то лёгкость что ли
  3. Аватар для KateOz
    Цитата Сообщение от erikuka
    яичница ( 2 яйца + шомпиньёны )
    салат : кучерявая хаса 130 гр огурца , кашкабаль овечий (40 гр )ОМ+ бальзамик
    Вкуснотищщщааа!
    Цитата Сообщение от erikuka
    табуле из киноа ( 50 гр крупы , помидор , кинза ,укроп и много лимона )
    треска жаренная с приправками
    Вкуснотищщщааа-2!
  4. Аватар для Svetlanka
    Присоединяюсь, табули -
  5. Аватар для erikuka
    девочки это действительно вкуснотень
  6. Аватар для Antaris
    табули
    Тоже хочу! Когда оно у нас теперь по плану??
  7. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от erikuka
    кучерявая хаса , кашкабаль овечий

    Ой, что это такое?
  8. Аватар для Веснушка
    табуле из киноа
    Из киноа еще не делала. Но из цз булгура просто обожаю!
  9. Аватар для erikuka
    кучерявая хаса
    такой кучерявый зелёный салат

    кашкабаль овечий
    овечий сыр
    Из киноа еще не делала
    классная штука делай !!!
  10. Аватар для Thomasok
    Привет, девочки у вас тут все на примерки перешли? Может и мне после НГ попробовать а то совсем от рук отбилась... Ушла в загул...