12.12.14 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Таткин дневничок

12.12.14

Оценить эту запись
Привет всем))) сегодня опять привес, вообще не понимаю что не так опять.
БЛ
Яичница с сыром пармезан
Шиповниковый чай

Перекус БУ
Мандарины
Яблоко

Обед

БЛ
Салат из морковки с яблоком и ложкой сметаны
Рыба под сыром и помидором
Овощи на пару

Перекус БУ
Хурма
Мандарины

БУ
Вареные кальмары( почти кг съела, не могла остановиться. Видимо действительно белка мне не хватало)
Орешки кедровые
Гранат
Может яблоко и мандарины с вином

В общем решила убрать пока крупомакаронные изделия, посмотрю как отразится на весе.

БЛ
Выпечка из: отруби пшеничные, яйца, творог ож, кэроб, яблоки, корица
Чай шиповниковый

Отправить "12.12.14" в Google Отправить "12.12.14" в Facebook Отправить "12.12.14" в Twitter Отправить "12.12.14" в ВКонтакте Отправить "12.12.14" в Одноклассники Отправить "12.12.14" в Яндекс.Закладки

Обновлено 12.12.2014 в 22:57 Татка

Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Svetlanka
    Вот, честно, по мне так, ты переедаешь... Очень много фруктов и мало овощей. А вот крупы наоборот нужно оставить, особенно на завтрак. Хорошая порция например овсянки на завтрак, залог того, что в обед тебя не потянет на сладкое. Попробуй во второй половине не есть фрукты, замени их на овощи.
    И потом, метод Монтиньяка - это не диета всеж, а система питания. Организм привыкнуть должен. Попробуй не косячить, а продуманно питаться, четко следуя методу хотя бы неделю, результаты будут
    Обновлено 13.12.2014 в 08:19 Svetlanka
  2. Аватар для Татка
    Svetlanka, я вот думаю надо убирать перекусы и делать так чтобы между приемами пищи было хотя бы 3 часа, а пока получается максимум 2 часа. Вот тогда желудок "стягивается' и много уже не съешь я раньше так худела по ММ очень успешно.
    У меня после вчерашних кольмаров отвес и наконец то я вернула дососисочный вес 64 кг А спагети и крупы со средним ГИ думаю с ужина надо убрать на время, утром кашу оставить, посмотрю как отреагирует организм
  3. Аватар для Снежная Королева
    Татка, а мне кажется просто твои БЛ завтраки аппетит разжигают с самого утра, я вот после яичницы сразу есть хочу, а после каши нет. Все-таки не Зря Монтиньяк все-таки белок+ углеводы по утрам предпочитает, а БЛ - редкость по утрам.
  4. Аватар для Штучка
    Крупы очень и очень нужны в меню, тогда, возможно, не будет такого количеств фруктов и тянуть на сладкое постоянно