09.12.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

09.12.2014 г.

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
апельсин
блинный тортик
кофе с молоком
Тортик из блинов с овсяной мукой, промазаны ОЖ творогом, взбитым с клубникой и сорбитом. Сверху украсила клубникой и немного грецкими орешками..
Спорт:
беговая дорожка - 30 минут
эллипс - 2,5 км.
силовые на ноги и пресс - 2 захода по 20 раз
Перекус БЛ: (косяк, но запланированный)
мятное мороженное с шоколадной крошкой*
мороженное из грецкого ореха с кленовым сиропом*
Решила для себя, что буду позволять себе 1-2 отклонения в месяц - Монти разрешает на 2 фазе... Посмотрю за весом... Мятное мороженное ела в Италии, и запало оно мне в душу, случайно его здесь обнаружила и очень уж хотелось попробовать, ну и съела.. Итальянсое вкуснее)))
Обед БЛ:
салатик: филе индейки, пекинка, шампиньоны, желтки, оставшиеся от блинного торта... Заправка как всегда - йогурт 6% + капля уксуса.
Ужин БУ:
чай с финиками
??? (в разработке)

Отправить "09.12.2014 г." в Google Отправить "09.12.2014 г." в Facebook Отправить "09.12.2014 г." в Twitter Отправить "09.12.2014 г." в ВКонтакте Отправить "09.12.2014 г." в Одноклассники Отправить "09.12.2014 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 09.12.2014 в 18:46 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Снежная Королева
    Блинный тортик , а про мороженное вообще молчу
  2. Аватар для Anilop
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    про мороженное вообще молчу
    я как обладатель мороженицы могу делать многие его виды дома, но не мятное, так что сегодня отвела душу)))