02.12.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

02.12.2014 г.

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
2 бутера из цз пшеничного хлеба с печенью трески
зеленая гречка (50 гр.) на ОЖ молоке
кофе с молоком
Спорт:
беговая дорожка - 4 км.
эллипс - 2 км.
силовые на ноги и пресс - 2 захода по 15 раз
Обед БЛ: (в городе)
активия творожная
груша
Ужин БЛ:
2 хлебца Фазер
адмиралтейский салатик (рыбная консерва, киноа, яйцо вареное, лук - заправка йогурт 6% + горчица и капля уксуса)
Раньше бабушка такой делала, только вместо киноа - рис, и заправляла, ясное дело майонезом)
чай с мятой
мандарин
шоко - 10 гр.

Отправить "02.12.2014 г." в Google Отправить "02.12.2014 г." в Facebook Отправить "02.12.2014 г." в Twitter Отправить "02.12.2014 г." в ВКонтакте Отправить "02.12.2014 г." в Одноклассники Отправить "02.12.2014 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 02.12.2014 в 22:14 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для iria
    Цитата Сообщение от Anilop
    адмиралтейский салатик
    Даже не знала, что он так называется.
    Отличная намазка на хлебушек.
  2. Аватар для Гаечка
    И мы такой делали! Самый вкусный с горбушей, прямо уши отъесть можно! До меня только сейчас дошло, что нам такой можно! Без желтка!
  3. Аватар для Anilop
    iria, Гаечка, вкусная штучка вышла)))
    Цитата Сообщение от Гаечка
    До меня только сейчас дошло, что нам такой можно! Без желтка!
    можно и с желтком если в БЛ, а в БУ без желтка и ОЖ йогуртом заправить...
    киноа хорошо вписалась...
  4. Аватар для Svetlanka
    Ой какой салатик Надо запомнить
    Anilop, а как дела с весом?
  5. Аватар для Anilop
    Svetlanka,
    Цитата Сообщение от Svetlanka
    а как дела с весом?
    понемногу уходит.... было 46, сейчас 45 уже....