28.11.2014 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

28.11.2014 г.

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
овсяный коктейль из кефира, овсянки и банана
кофе с молоком
Спорт:
беговая дорожка - 4 км.
эллипс - 3 км.
силовые на ноги и пресс - 2 захода по 20 раз
Перекус БУ:
кефир 1% - 100 гр. выпила по дороге с тренировки, очень голодная была
Обед БЛ:
индейка тушеная 200 гр.
овощная смесь на пару с льняным маслом
чай
шоко 70% 10 гр.
Ужин БУ:
апельсин
хурма
виноград
творог ОЖ 120 гр. с молоком ОЖ, сливовым джемом и фруктозой
На вес сильно не влияет это всё - уже неделю - 45-46 кг. болтается, эдак и без спорта и бессистемным питанием так же....

Отправить "28.11.2014 г." в Google Отправить "28.11.2014 г." в Facebook Отправить "28.11.2014 г." в Twitter Отправить "28.11.2014 г." в ВКонтакте Отправить "28.11.2014 г." в Одноклассники Отправить "28.11.2014 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 28.11.2014 в 21:16 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии