27/11/2014 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

27/11/2014

Оценить эту запись
всем приветы !!!!
вчера наприседалась попец сегодня даже ночью болел
вот сижу и чувствую свою 5 точку
класс!!!

меню за 26/11/2014

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с авокадо , листом салата и селёдкой
кофе с молоком

перекус :
2 мандаринки , шоко 20 гр 86% кофе с молоком

обед :
дарадо + салат ( лист салата , помогур , свекла , болгарский сыр ) ОМ + уксус

перекус :
1 кус ц/з хлеба с авокадо _ лосось в перемешку с селёдкой

спорт :
приседания с грифом (20 кг ) 30 раз + приседания 20 раз
становая тяга , спина , бицепс + трицепс ( супер сет ), хрудь , и плечи чуток ( болят зараза вот иду в понедельник к ортопеду )

дома половон ужин сделал:
омлет из 2 яиц с цветочком из помидора и лепистками из огурца , редиска +туна в с/с + котедж 1%
ну просто произведение искусства
кофе с молоком
вот такой день

Отправить "27/11/2014" в Google Отправить "27/11/2014" в Facebook Отправить "27/11/2014" в Twitter Отправить "27/11/2014" в ВКонтакте Отправить "27/11/2014" в Одноклассники Отправить "27/11/2014" в Яндекс.Закладки

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    цветочком из помидора и лепистками из огурца
    Романтик!!
  2. Аватар для Снежная Королева
    омлет из 2 яиц с цветочком из помидора и лепистками из огурца , редиска +туна в с/с + котедж 1%
    ну просто произведение искусства
    какой он у тебя молодец! Надеюсь ты его похвалила?
  3. Аватар для KateOz
    Цитата Сообщение от erikuka
    ну просто произведение искусства
    Да весь день у тебя такой!
  4. Аватар для erikuka
    жалко не сфоткала это
    хвалила конечно , удивил он меня приятно
  5. Аватар для Муха
    День удался!

    Цитата Сообщение от erikuka
    чувствую свою 5 точку
    это хорошо,упражнения на пользу
    меню отличное
    и любимый удивил и порадовал!
  6. Аватар для erikuka
    День удался!
    по ходу да , хотя у нас дожди и на спорт шла без желания
    но оно того стоило
  7. Аватар для Гаечка
    какой муж! обалдеть!!!!

    а приятно, да, когда попец ощущается? класс!
  8. Аватар для erikuka
    а приятно, да, когда попец ощущается?
    прыятно , слов нет вот сижу на работе то на правом полужопии то на левом
  9. Аватар для Марго
    вчера наприседалась попец сегодня даже ночью болел
    Вот и у меня сейчас ляжки и руки со спиной болят - и при этом мне это нравится
  10. Аватар для erikuka
    Вот и у меня сейчас ляжки и руки со спиной болят - и при этом мне это нравится
    правда чувство классное
  11. Аватар для Svetlanka
    И меня запишите в любители мышечной боли от упражнений
  12. Аватар для ната
    erikuka,все девчонки сказали и я молчать не смогу
    Цитата Сообщение от erikuka
    цветочком из помидора и лепистками из огурца
    Романтэг!!!
  13. Аватар для erikuka
    Svetlanka ната

    спасибо!!