07-08 апреля - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

07-08 апреля

Оценить эту запись
Забыла дописать! Я ж измерялась вчера!
И измерения показали уменьшение талии с 66см до 64см ! Уже в теме о Трейси Андерсон писала.
Остальные параметры без изменений.
Всё-таки, Трейси отлично делает талию и руки!

Меню на 07.04

Спорт: утром TA Метаморфозы силовая часть 52 + вечером 1 час сальсы

Завтрак БЛ
Хлеб ячневый с сыром разным

Обед БУ
Лапша Чау-Мейн с тайскими специями с iherb, с имбирем, чесноком, дайконом, морковью, капустой б/к, луком-пореем и креветками
Чай для вен немецкий

Ужин БЛ
Стейк сёмги на пару
Салат из корна и томатов-черри, заправленный зерновой горчицей
Сыр Чеддер винтажный
Орешки кешью и фисташки
Вино чилийское белое
Чай
Ягоды размороженные с сиропом стевии NuNaturals


Меню на 08.04 - трудовые будни
Спорт: утром TA Метаморфозы силовая часть 53 + вечером 1 час сальсы
Завтрак БУ
Коктейль овсяный на козьем молоке, с бананом и сиропом стевии
Перекус БУ
Кофе
2 зеленоватых банана
Обед БЛ - взяла с собой в новых контейнерах Fit&Fresh с iHerb!
Дайкон тушеный со специями
Куриное филе тушеное
Чай, кофе
Малина размороженная
Шоколад 72% какао ~20г
Ужин БЛ перед танцами
2 блинчика ячневых с куриным филе нежирным
Чай
Перекус БУ
Фруктовый салат из банана и ягод размороженных
10г шоколада 72% какао - чуток отступила от "БУ"
Чай

Отправить "07-08 апреля" в Google Отправить "07-08 апреля" в Facebook Отправить "07-08 апреля" в Twitter Отправить "07-08 апреля" в ВКонтакте Отправить "07-08 апреля" в Одноклассники Отправить "07-08 апреля" в Яндекс.Закладки

Обновлено 09.04.2013 в 11:01 Alexa_Alexa

Метки: ii фаза
Категории
Дневник питания и спорта

Комментарии

  1. Аватар для Матрёшка
    Сашуня, это да! Это - Результат! опять эти блинчики! совесть у людЁв есть? пихают эти блинчики к себе в меню как буд-то овсянку,,
  2. Аватар для Alexa_Alexa
    Матрёшка, и не говори! Я , прям, рада, что талия чуток потоньше - её сложно уменьшить обычно.
    Про блинчики - это не я, это матушка всё! наготовила нам блинчиков с собой с половином, что б мы не голодали, когда танцуем
  3. Аватар для Куля
    Поздравляю, Сашенька!
  4. Аватар для Перфекта
    Обажаю эту лапшу! Не сегодня-завтра непременно поставлю в меню, что-то забыла я про нее. ПОздравляю, Саша, с результатами!)
  5. Аватар для Alexa_Alexa
    Девчата, спасибо!
    Перфекта, ага, это у меня дежурный рецепт - когда надо что-то моментально приготовить. Вкусно , просто и быстро! К тому же, по факту получается овощей больше, чем лапши - хороший способ впихнуть в семейство побольше полезностей.
  6. Аватар для Yulia
    Саша, какая у тебя талия, обалдеть!

    Я тоже вчера на ужин овощи с вермишелью делала, с этой же тайской смесью (смесь у тебя подсмотрела) - отличная!