19/11/2014 продолжаем работать !!!! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

19/11/2014 продолжаем работать !!!!

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
про вчера
завтрак 5.00:
овсянка залитая соевым молоком с яблоком в микро
крисп с кофе с соевым молоком

спорт зал :
приседала вчера со штангой 10 кг , пока вес не большой но усё впереди
становая тяга ( штанга 20 кг ) и спина и трицепс -бицепс
вода 750 мл

завтрак 2:8.30
1 кус ц/з хлеба с авокадо , красная икра , лосось
кофе с молоком

перекус :
котедж 1%-80 гр с помидором

обед :
чечевичный суп +кус. наливного пирога ( ячка , капуста , тунец )

перекус :
шоко 15 гр кофе с молоком

ужин :
с рыбой была засада ,у нас по вторникам многие магазины не работают после обеда
но сделала ленивые вареники ( творог , ячка )
ленивые вареники

5 шт фундук в шоко 70%
вот как то так

Отправить "19/11/2014  продолжаем работать !!!!" в Google Отправить "19/11/2014  продолжаем работать !!!!" в Facebook Отправить "19/11/2014  продолжаем работать !!!!" в Twitter Отправить "19/11/2014  продолжаем работать !!!!" в ВКонтакте Отправить "19/11/2014  продолжаем работать !!!!" в Одноклассники Отправить "19/11/2014  продолжаем работать !!!!" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от erikuka
    у нас по вторникам многие магазины не работают после обеда
    почему расскажи!
  2. Аватар для erikuka
    почему расскажи!
    да там в ТОРЕ написано , что бог на 3 день работал (создавая мир) только пол дня , вот и у нас многие не работают
    у нас даже говорят : вторник -дважды хорошо
    вот и бывает что некоторые магазины не работают после обеда
  3. Аватар для Antaris
    Вот это да!!!! А все остальные работают???
  4. Аватар для Муха
    erikuka, спасибо, а я только про субботу и знала
  5. Аватар для erikuka
    А все остальные работают???
    лет 20 тому назад все магазины были закрыты
    а сегодня это повод отдохнуть, вот совсем мало закрываются у на моё еврейское счастье
    когда мне рыбки захотелось все рыбные магазины были закрыты
  6. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от erikuka
    завтрак 5.00:
    и это я жалуюсь, что встаю в 5.40 эту неделю!

    как вкусно - сырники! шоко! фундук в шоко! авокадо! икра! лосось! пирог! ах...

    Цитата Сообщение от erikuka
    ну меня так на травку не посадишь
    как же я рада!
  7. Аватар для erikuka
    САША вот как ты берёшь цитату из другого дневника и вставляешь ? а?
    научи !!!!
  8. Аватар для Гаечка
    залезла к тебе в прошлый день - как будто там хотела ответить - нажала там на цитату, потом в комментарии, где пишу, скопировала - вставила сюда Явно можно проще, но я так делала
  9. Аватар для erikuka
    Эрика, только не верь прямо всему, ладно? Или у вас очень толковый диетолог - тогда верь! У меня девочка пошла к тренеру заниматься. Он ее посадил на траву и курогрудь, веса большие. За месяц она ни капли не изменилась - насчет ввеса не знаю, как-то неловко было спрашивать, а визуально - ну абсолютно не подтянулась. Такая спортивно-жирненькая Жалко девчонку!
    проверка !!!