18/11/2014 срочно нужна помощь боевых подруг - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

18/11/2014 срочно нужна помощь боевых подруг

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
может я чего не вижу , прошу обратить ваше внимание на меню
но что то надо с этим делать , может что то менять , но что ?
пока не могу поняТь .ВЕС ЗАРАЗА 61.8 , и хоть ты тресни , или я схожу с ума , но мне кажется ( в зеркале) что я пожерела
ведь вес уже был 59
3 кг это много , что не так ??!!!!
короче я в печали
меню за 17/11/2014

завтрак :
50гр овсянки залитой на ночь соевым молоком с хурмой и киви
кофе с соевым молоком крисп с копчёным лососем

перекус :
2 сырника + мандарин
кофе с молоком

обед :
наливной пирог БЛ ( ячка , капуста и тунец )
салат : помогур , красный перец , лист салата лук ,заправка ( йогурт 0% , бальзамик + ОМ )

перекус :
20 гр шоко 72% кофе с молоком

ужин :
1 кус ц/з хлеба с (авокадо +белок яйца ) красная икра и лосось
чай овощной
всё

Отправить "18/11/2014 срочно нужна помощь боевых подруг" в Google Отправить "18/11/2014 срочно нужна помощь боевых подруг" в Facebook Отправить "18/11/2014 срочно нужна помощь боевых подруг" в Twitter Отправить "18/11/2014 срочно нужна помощь боевых подруг" в ВКонтакте Отправить "18/11/2014 срочно нужна помощь боевых подруг" в Одноклассники Отправить "18/11/2014 срочно нужна помощь боевых подруг" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Гаечка
    Эрика, а что с объемами? Попробуй делать ужины овощи (приготовленные) + рыба. у меня тоже временами такое бывает - и в чем дело вообще не пойму. Больше того - бывает наешься сладкого, а вес плюх и упал - тоже вообще не понимаю
  2. Аватар для erikuka
    Попробуй делать ужины овощи (приготовленные) + рыба
    а это идея я под суечусь спасибо
    а что с объемами?
    так страшно помер ять ,и в зеркале как то кажется что пожерела ,
    хотя доча вчера приехала , не видела меня 2 недели сказала что не видит что я пожерела
  3. Аватар для Марго
    Я бы тоже ужин изменила, так как Гаечка посоветовала
  4. Аватар для Марго
    Я вот вчера вообще мясо(филе индейки запекала) с сырыми овощами на ужин поела - сегодня отвес -1кг Кто его поймет этот организм?!
  5. Аватар для Гаечка
    Знаешь, еще какая фишка может быть - ты увеличила спорт, мышцы начали расти, им требует больше углей/мяса, а рацион не меняется, тут организм может и запасы делать. У меня так было. Но вот где эту грань найти - не знаю, т.е. понять, что это мышцам надо, а не начать переедать
  6. Аватар для Nunya
    Цитата Сообщение от erikuka
    чай овощной
    это как? может и мне надо!
    а по поводу веса: может попробуешь и правда рыбку (морепродукты) с овощами вечером, и ещё в прошлом году в осенний период у меня вес двинулся наконец вниз, когда начала БУ-супчиками ужинать)
  7. Аватар для erikuka
    это как? может и мне надо!
    НЮНЯ вот пост 449
  8. Аватар для erikuka
    ты увеличила спорт, мышцы начали расти, им требует больше углей/мяса, а рацион не меняется, тут организм может и запасы делать.
    я давно хотела сходить к специалисту ( диетолог спортивного питания )
    наверное пришло время найти такого
  9. Аватар для Гаечка
    расскажи потом обязательно! да! я же делаю эту неделю новенькую Зумбу с гантелями к концу упр руки уже просто никакие... очень нравится! Утром делаю 40 мин, после ТА 17 мин
  10. Аватар для erikuka
    с гантелями к концу упр руки уже просто никакие...
    ага , я её делала с гантелями 1.5 кг
    к концу пыхтела , муж проходя рядом " не понял ?! чего это ты пыхтишь , ты ж бицепс качаешь со штангой в 10 кг
    а тут у тебя какая то мелочь в руке "
    ну иди объясни ему что тут дёргаться с1.5 кг в разные стороны "
  11. Аватар для Снежная Королева
    правда рыбку (морепродукты) с овощами вечером,
    вот 6 дней таких ужинов выдержала. Голодная ужас как. Но зато легкость в теле! Правда вес не проверяла. Попробуй, может получиться?
  12. Аватар для erikuka
    Снежная Королева
    да буду пробовать , если мне повезёт после работы пойду куплю свежую дорадо
  13. Аватар для Гаечка
    у меня такие же гантельки! ага, тем более - часто, быстро! Это тебе не 10 раз медленно поднять

    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    Голодная ужас как
    если утром - днем по углям нормально, то не будешь голодной
  14. Аватар для KateOz
    Мать! Ты воду пьешь?!
    А сколько?
    Помнишь несколько месяцев назад таже петрушка была. Может ты вода собралась? Меню, ИМХО, хорошее... Может, недоедаешь, ну в смысле мало ешь, так организма и кОпит, типа... а вдруг война?! надо запастись на всякий случай
  15. Аватар для erikuka
    Ты воду пьешь?!
    вот с этим последнее время засада
    Может, недоедаешь, ну в смысле мало ешь
    да нет я не из тех у кого маленькие порции
  16. Аватар для Antaris
    Ну значит переедаешь перестройка спиральная, успокойся уже, я ж тебе говорила
    я не из тех у кого маленькие порции
  17. Аватар для erikuka
    перестройка спиральная, успокойся уже, я ж тебе говорила
    но боязно мне
    а сколько времени у тебя это было ?
    Ну значит переедаешь
    да не думаю , мой желудок давно стал маленьким
    на работе мне даже всегда спрашивают , а ты через час не будешь голодной ?
    всегда отвечаю что через час точно нет , но вот через 3-3.5 буду
  18. Аватар для Julija
    У меня на месики обычно может вес прибавиться, не зависимо от диеты потом, после, нормализуется. Воды надо пить -вес умножить на 30.
  19. Аватар для erikuka
    Воды надо пить -вес умножить на 30.
    я даже и 2 литра убалтывала в день , но тут не могу я пить надо себя заставлять
    работаю над этим вопросом
    У меня на месики
    прости не поняла что это ?
  20. Аватар для Julija
    месячные))