07.04.2013 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

07.04.2013 г.

Оценить эту запись
Завтрак БУ:
3 ржаных блина с обезжиренным творогом 100 гр и ягодами 100 гр
Большой мандарин 150 гр
ок. 400 ккал
Перекус БУ:
Бутер из правильного хлеба с печенью трески 30 гр.
1/2 овсяного блинчика
ок. 350 ккал
Обед БУ:
Куринное филе 200 гр с ананасом 300 гр
ок. 400 ккал
Ужин БЛ:
свинина 150 гр
салат - руколла, огурец, помидор 400 гр
горчичное масло
1 кокосовое ореховое печенье...
ок. 700 ккал

итого 1900 ккал, уже почти норма.....

Девочки!!!! Просто огромное спасибо всем кто мне вчера советовал добавить белок к завтраку и попробовать есть хлеб!!!! Позавтракала рано где-то в 9 утра, потом перекус, скоро уже обед близиться голода совершенно нет...... хотя последние несколько дней просто мучилась повышенным аппетитом....))))

Отправить "07.04.2013 г." в Google Отправить "07.04.2013 г." в Facebook Отправить "07.04.2013 г." в Twitter Отправить "07.04.2013 г." в ВКонтакте Отправить "07.04.2013 г." в Одноклассники Отправить "07.04.2013 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 07.04.2013 в 19:56 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Веснушка
    Ужин лучше не делать таким жирным.
  2. Аватар для Anilop
    Веснушка, да согласна, обед и ужин бы местами поменять но перед обедом готовила овсяные блинчики на завтра, один попробовала вот и получилось уже БУ а не БЛ, но за неделю у меня всего 1 БЛ ужин вышел...