Снова на Монти

Завтрак БУ:
3 ржаных блина с обезжиренным творогом 100 гр и ягодами 100 гр
Большой мандарин 150 гр
ок. 400 ккал
Перекус БУ:
Бутер из правильного хлеба с печенью трески 30 гр.
1/2 овсяного блинчика
ок. 350 ккал
Обед БУ:
Куринное филе 200 гр с ананасом 300 гр
ок. 400 ккал
Ужин БЛ:
свинина 150 гр
салат - руколла, огурец, помидор 400 гр
горчичное масло
1 кокосовое ореховое печенье...
ок. 700 ккал

итого 1900 ккал, уже почти норма.....

Девочки!!!! Просто огромное спасибо всем кто мне вчера советовал добавить белок к завтраку и попробовать есть хлеб!!!! Позавтракала рано где-то в 9 утра, потом перекус, скоро уже обед близиться голода совершенно нет...... хотя последние несколько дней просто мучилась повышенным аппетитом....))))