10.11.2014 в 16:57 (3204 Просмотров)
Планирую завтра идти на тренировку по йоге, вот хочу спросить совета у вас по питанию до и после. Знаю, что до трени необходимы Угли и еще можно белок обезжиренный, а после, в течение 40 минут, необходимо закрыть так называемое БУ окно, но вот как лучше это делать и, правильно ли я распланировала, не уверена. Поэтому прошу помочь и, я тогда заранее спланирую уже с учетом ваших замечаний и поддержки, соответственно
Заранее всем спасибо!!!
11.11.2014
6.30- вода, 7.00 - яблоко
8.15 - 9.15 Йога
10.45 - Завтрак БУ
13.00 - Обед БЛ
- Салат - помидоры, лук-порей, масло 3-х видов
- Яичница из 3-х яиц
- Тесто в виде шариков аля " пирожное картошка " (5-6 штучек примерно размера с 1 десертную ложку)
- Чай зеленый жасминовый
Перекус БУ
Ужин БУ
- Куриная грудка-гриль с отварной цв.капустой с чесноком
- Творог 0% с джемом сливовым на фруктозе
- Чай зеленый