3/11/2014 отвес в 300 гр
всем приветы !!!!!
организма решила что пора расставаться с лишними килограммами и отдала 300 гр
продолжаем работать в том же духе
вчера было так :
завтрак :
2 кус ц/з хлеба намазанные котеджем 1% с лососем и кофе с молоком
перекус :
2 сырника кофе с молоком
обед :
по мотивам плова ( киноа , чёрная фасоль (изики)с мотковкой луком и красным перцем с имбирем )
классная штука чуток разберу завалы на работе и скину точный рецепт
1/2 курогрудки в фальге
св помогуры с лимоном
перекус :
20 гр шоко с ментолом 70%
кофе с молоком
ужин:
поспел свежий хлеб не удержалась ( корочка с котеджем как утром с лососем
2 сырника с 1 ч /л дельфора леписим с имбирем
ЗУМБА
перепив :
кефир 3% с корицей ,маленький кусочик ябложного пирога ( это было зря конечно , но надо было попробовать )
вот как то так