ФИОНА худеет

всем приветы !!!!!
организма решила что пора расставаться с лишними килограммами и отдала 300 гр
продолжаем работать в том же духе

вчера было так :

завтрак :
2 кус ц/з хлеба намазанные котеджем 1% с лососем и кофе с молоком

перекус :
2 сырника кофе с молоком

обед :
по мотивам плова ( киноа , чёрная фасоль (изики)с мотковкой луком и красным перцем с имбирем )
классная штука чуток разберу завалы на работе и скину точный рецепт
1/2 курогрудки в фальге
св помогуры с лимоном

перекус :
20 гр шоко с ментолом 70%
кофе с молоком

ужин:
поспел свежий хлеб не удержалась ( корочка с котеджем как утром с лососем
2 сырника с 1 ч /л дельфора леписим с имбирем

ЗУМБА

перепив :
кефир 3% с корицей ,маленький кусочик ябложного пирога ( это было зря конечно , но надо было попробовать )
вот как то так