22/10/2014 хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00 - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

22/10/2014 хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
что то ночью спать я не смогла тянул низ живота , да и присела не фильм " дом с лилиями "
и того 2.30 ночи я ещё не спала, как когда то сказала МАЛЫШЕВА , хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00
но упорная работа с зумбой дала отвес в виде 800 гр и того вес даже страшно пока писать 61.2
продолжаем идти к медленному но верному преображению

вот что было вчера :

завтрак :
50 гр овсянки залитой ночью соевым молоком с манго
кофе с молоком

перекус :
мандаринка

обед :
салат : лист салта , помогур , болгарский сыр , свекла печёная ,редиска , лук уксус и ОМ с лимоном
1 гамбургер и патэ саломона (чуток )

перекус :
гранат +10 гр шоко 72% кофе с молоком

ужин :
3 свежих сырника , прям с сковороды + 1 ч.л ДЕЛФОР (апельсин +имбирь)
кофе с молоком

ЗУМБА - первый раз такую сделала , там ритм такой угугу !!!! 38 минут без отдыха практически прыгала


потом ну очень поздно ночью животя заныло так жалобно " хозяин покорми " мне его стало жутко жалко так он меня просил что дала маленькому ещё 2 сырника + шоко 10 гр

вот так всё и было

Отправить "22/10/2014   хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00" в Google Отправить "22/10/2014   хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00" в Facebook Отправить "22/10/2014   хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00" в Twitter Отправить "22/10/2014   хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00" в ВКонтакте Отправить "22/10/2014   хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00" в Одноклассники Отправить "22/10/2014   хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Nunya
    Вот и тут сырники короли стола
    Цитата Сообщение от erikuka
    когда то сказала МАЛЫШЕВА
    не отношусь к фанатам Малышевой)), но спать и правда надо ложиться пораньше "Дом с лилиями" не обязательно смотреть в день выхода, можно в любое время (я на работе в обеденный перерыв прошедшие накануне серии)))
    Салатик в обед интересненький!
  2. Аватар для erikuka
    "Дом с лилиями" не обязательно смотреть в день выхода, можно в любое время
    НЮНЯ так в том и дело я его скачала ,вчера думаю серию перед сном гляну , но тут меня как затянуло
    думала добью весь сериал , но МОРФЕЙ пришёл на предпоследней серии, я вчера 3 серии в один присед
    у меня там на флешке зумба закачана , естественно заснула и не выключила проснулась утром а там ЗУМБА во всю танцует
  3. Аватар для Гаечка
    Цитата Сообщение от erikuka
    проснулась утром а там ЗУМБА во всю танцует
    ой как здорово!
    корми свой животик после трени белком - или яиц, или творогом, он тебе спасибо скажет Но никаких жиров
  4. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от erikuka
    спать не позже 23.00
    вычитала, что бы отдохнул как положено наш мозговой центр ( тобишь наш процессор) спасть необходимо укладыватся до 22.00, т.к. только с 22.00-24.00 он и отдыхает! Невсегда получается конечно.
  5. Аватар для Снежная Королева
    хотите похудеть ложитесь спать не позже 23.00, очень хочется добавить: и не вставайте раньше 7-00. Тогда хоть желаемые 8 часов получается поспать, а в 22-00, как Муха пишет, это только в мечтах, вот на пенсию выйду и высплюсь!
  6. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    вот на пенсию выйду и высплюсь!
    судя по моим домашним пенсионерам им совсем не спится!
  7. Аватар для Снежная Королева
    Цитата Сообщение от Муха
    судя по моим домашним пенсионерам им совсем не спится!
    Муха, так они уже выспались! Вот я на новогодние праздники дней за 5 высыпаюсь и киношку могу ночную посмотреть и встать потом рано, у меня свекровь ночами тоже колобродит-ходит, зато потом утром, когда мы на работу собираемся храп такой стоит, да и днем пенсионеры любят перед телевизором любят незаметно для себя так вздремнуть.
  8. Аватар для erikuka
    вот на пенсию выйду и высплюсь!
    да девы сколько той жизни вот на том свете мы точно все выспимся
  9. Аватар для erikuka
    корми свой животик после трени белком - или яиц, или творогом,
    ГАЕЧКА не поверишь хотела , но дома усё закончилось , надо капупки ( так говорили мои дети в детстве) сделать
  10. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    днем пенсионеры любят перед телевизором
    я иногда днем под телевизор люблю тоже вздремнуть.
    Цитата Сообщение от Снежная Королева
    новогодние праздники
    не пора ли нам открывать эту тему? Новый год не за горами!
  11. Аватар для erikuka
    не пора ли нам открывать эту тему? Новый год не за горами!
    а давайте устроим марафон до нового года чтоб похудеть
    всем будет веселее и многие может подтянутся к спорту
    как вам идея ?
  12. Аватар для Снежная Королева
    а давайте устроим марафон до нового года чтоб похудеть
    марафон чего? пробег имеется в виду или кто больше похудеет?
  13. Аватар для iria
    erikuka,
    Поздравляю с отвесом!
    Все твое пришло мне...

    Кстати, ты зумбой дома занимаешься? Если да, то по какой программе , где ее можно скачать?
  14. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от erikuka
    устроим марафон
    "Я за любой кипиш, кроме голодовки"
  15. Аватар для erikuka
    пробег имеется в виду или кто больше похудеет?
    поставим цель ( вес ) можно подключить спорт и отчитываться каждую неделю о проделанной работе
    вес , спорт и т.д
    "Я за любой кипиш, кроме голодовки
    не голодовки это не наши методы
  16. Аватар для Гаечка
    Ой, Эрика, идея очень хорошая, но я в сторонке постою. Мои цели по весу никогда не оправдывались
  17. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от erikuka
    надо капупки ( так говорили мои дети в детстве) сделать
    добавляю в корзиночку детских высказываний: кукулябцы-плоскогубцы, тапакак-таксопарк, дюрьмовочка- дюймовочка, фильм "Полосатый рейс"- "Полосатый рельс"
  18. Аватар для erikuka
    Кстати, ты зумбой дома занимаешься? Если да, то по какой программе , где ее можно скачать?
    да дома по Fitness Exhilarate , CARDIO PARTY вот тут тема
  19. Аватар для erikuka
    Муха они почему то оба путались когда были маленькими ( каждый в своё время )
    а говорили они так : " пойдём сделаем капупки , а потом домой пукаться ( купаться )
  20. Аватар для Муха
    erikuka,вспомни, как мило они лапотали на своем языке!