06.04.2013 г. - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Снова на Монти

06.04.2013 г.

Оценить эту запись
Завтрак БУ
5 ржаных блинчиков фаршированных яблоком
Кофе с молоком
Около 400 ккал
Обед БЛ
колбаска (свинина-говядина) 150 гр
замороженные овощи с фасолью на пару, горчичное масло 250 гр
сыр 40 гр
курага в шоколаде 1 шт
ок. 700 ккал
Ужин БУ
куринное филе с ананасами....(первый раз готовила - получилось классно))))
виноград 200 гр
ок 550 ккал

Постоянно хочется жрать, хотя ем немало и по калориям и по количеству, наверное попробую завтраки побольше делать....

Отправить "06.04.2013 г." в Google Отправить "06.04.2013 г." в Facebook Отправить "06.04.2013 г." в Twitter Отправить "06.04.2013 г." в ВКонтакте Отправить "06.04.2013 г." в Одноклассники Отправить "06.04.2013 г." в Яндекс.Закладки

Обновлено 07.04.2013 в 13:22 Anilop

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Тихая
    Я когда хлеб ем - наедаюсь, а когда блинчики - нет. Хотя по калориям и по количеству оно одинаково может быть. А блинчиков еще и больше можно заточить и не наесться.

    Может в обед чего-то добавить? Яичницы там, например, или чечевицы, оно сытнее будет
    Обновлено 06.04.2013 в 11:39 Тихая
  2. Аватар для Anilop
    Тихая, я хлеб не люблю..... До Монти даже его вообще не ела, в детстве со мной пытались бороться, потом отстали,так что без него наедалась всегда..... Потом на Моти только (!!!) стала его иногда есть - раз-два в месяц наверное и то достижение..... мне правильный хлеб нра намного больше обычного белого, который для меня лично вообще безвкусный))))
  3. Аватар для Anilop
    А вот на счет чечевицы или гороха - это может и помочь, попробую может гороховое пюре добавить - хорошо насыщает....ну и завтрак увелечить, хотя 5 фаршированных немаленьких блина.....вроде уж вполне достаточно.....
    Обновлено 06.04.2013 в 11:57 Anilop
  4. Аватар для katerin
    Привет! Может, перекусы добавить? Чай с фруктами и долькой шоколада, кофе с правильной печенюшкой? P.S. Я только на Монти поняла, каким может быть вкусным хлеб, а раньше тоже не ела. Обычный, на мой взгляд, на вату похож.
  5. Аватар для Тихая
    Взаимно. Хлеб полюбила на Монти. До этого ела иногда, но нравился сильно-черный и то не часто. Сейчас ячневый на закваске полюбился, присела на него.
  6. Аватар для Веснушка
    Белка надо на завтрак добавить и дело будет в шляпе.
    Я просто могу 10 блинов за раз заточить и все как в прорубь..а как только к блинам появляется рыба\творог - 7ой блин оказывается лишним
  7. Аватар для Yulia
    Согласна с Веснушкой - белок на завтрак поможет.
    Если не наедаешься - так ешь больше! Я не вижу у тебя в меню каких-то больших количеств еды.

    А что за колбаска? Покупная? Неужели правильная?
    Обновлено 06.04.2013 в 13:14 Yulia
  8. Аватар для Anilop
    Оказываеться много нас таких, любительниц правильного хлеба..... Сегодня даже купила полбуханочки для бу и еще печень трески, у многих она в меню присутствует, я даже не вспомню когда ее ела в последний раз.....
    Обновлено 06.04.2013 в 18:46 Anilop
  9. Аватар для Anilop
    для завтрака купила обезжиренный творог, сейчас сделаю с ним блинчики на завтрак, только бы молочки не перебрать))))
    katerin, перекусы как правило делаю, сегодня просто весь день в разъездах вот и нет их((((
    Обновлено 06.04.2013 в 18:46 Anilop
  10. Аватар для Anilop
    Yulia состав колбасок: (а то вдруг может что-то не то ем) свинина, говядина, красный перец, петрушка, орегано, перец, кориандр, лук, мускатный орех, чеснок, соль, усилитель вкуса, лактоза... Это такие примерно колбаски как в Германии, только там их делают на гриле, а я чаще варю... На счет больше есть Скоро начну, просто недавно худела не совсем по Монти, поэтому стараюсь калорийность постепенно увеличивать, сейчас около 1700 ккал, уже немало, я считаю, скоро будет еще больше...
    Обновлено 06.04.2013 в 18:52 Anilop
  11. Аватар для Веснушка
    Цитата Сообщение от Anilop
    только бы молочки не перебрать))))
    ИМХО, лучше на 50гр обезжиренного творога перебрать, чем недобрать белка и заменить его углями или жирами.
  12. Аватар для Anilop
    Веснушка абсолютно согласна! Когда я первый раз сидела на Монти, молочку не считала вообще, однако похудела и потом вес вес держала прекрасно))) Сейчас у меня второй основательный заход на Монтиньяка, но решила считать в виде эксперимента молочку, недели 2-3... Если разницы не будет,то считать ее снова перестану.... Но блинчики уже сделала, 100 гр творога, 100 гр вишни и клубники для начинки, получилось 3 блинчика всего по фаршировать.....
  13. Аватар для Anilop
    Как считаете, если я еще бутер съем из правильного хлеба с печенью трески, нормально для завтрака? Просто вижу у многих завтраки многокомпонентные, а я привыкла что-то одно есть.... Но опять овощей-фруктов маловато, обычно у меня грамм 200-300 яблока в завтраке присутствовало, надо будет днем тогда побольше их есть....
    Обновлено 06.04.2013 в 20:14 Anilop
  14. Аватар для Веснушка
    Смотри по своему состоянию: если бутер вместится и ещё останется место - ешь. Если же бутер будет тяжеловат после блинов - оставь на перекус и добавь овощ, нпр., мне нравится сочетание с огурцом или редиской, зеленью.
    Я рассчитываю из определения: в каждый ПП 20-25гр белка.
  15. Аватар для Yulia
    Состав колбасок вроде правмльный, надо же... Привыкла считать, что таких днем с огнем не сыскать