Дневник здоровья, красоты, стройности и вкусного питания по Монти!

16.10.2014
Вода, как обычно, яблоко зеленое сладкое , через 15-20 минут
Завтрак БУ

• Пивной хлеб без дрожжей (БУ)
• Хуммус из нута консервированного - 2-3 ст.л.
• Джем Далфор апельсиново-имбирный тоже ложки 2-3 столовых примерно
• Чай зеленый

Обед (ранний) БЛ

• Рулеты из говядины с савойской капустой (с лесным орехом, сыром - попробую выложить рецепт, очень вкусно!) в мультиварке
• Шоколад 1 долька - грамм 7,5 (1/4 от 30 грамм - оставшееся оставила на перекус )

И бегом по делам
Перекус БЛ

• Шарлотка БЛ кусочек с оставшимся шоколадом 72% (22,5 грамма )
• Чай зеленый

Перекус БЛ

• Сыр

Ужин БУ

• Стерлядь, запеченная в фольге
• Перец сладкий
• Огурчик
• Чай

На сон грядущий

• Кефир 1,1%