Солнышко поднимает настроение! Жду отвесов :)
16.10.2014
Вода, как обычно, яблоко зеленое сладкое, через 15-20 минут
Завтрак БУ
- Пивной хлеб без дрожжей (БУ)
- Хуммус из нута консервированного - 2-3 ст.л.
- Джем Далфор апельсиново-имбирный тоже ложки 2-3 столовых примерно
- Чай зеленый
Обед (ранний) БЛ
- Рулеты из говядины с савойской капустой (с лесным орехом, сыром - попробую выложить рецепт, очень вкусно!) в мультиварке
- Шоколад 1 долька - грамм 7,5 (1/4 от 30 грамм - оставшееся оставила на перекус
)
И бегом по делам
Перекус БЛ
- Шарлотка БЛ кусочек с оставшимся шоколадом 72% (22,5 грамма
)
- Чай зеленый
Перекус БЛ
- Сыр
Ужин БУ
- Стерлядь, запеченная в фольге
- Перец сладкий
- Огурчик
- Чай
На сон грядущий
- Кефир 1,1%