13/10/20104 праздники праздники праздники!!!!!! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

13/10/20104 праздники праздники праздники!!!!!!

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!
продолжаю борьбу с набранным лишнем весом за наши длинные праздники , которые ещё не закончились
ещё 2 дня и опять : со среды по воскресенье
надо сказать тьфу тьфу тьфу , что пока успех есть 1 кг подлого 3-х килограммового привеса ушёл сталось ещё 2 до прежнего веса у парочку до идеала
я злюсь , но продолжаю работать и так борьба началась на свет ни заря , а точнее в 4.45 утра
5.00 завтрак :
1 кус ц/з хлеба с листом салата котеджем 3% и сайрой в с/с
кофе с молоком

тренировка : спина , хрудь , ногажопа и пресс интервально с 5 минутами велотренажёра между каждой группой мышц

9.30 завтрак 2:
овсяный фреш : леписин , манго ,овсянка 40 гр, груша и 1/2 стакана воды ( блендер )

12.30 обед :

380 гр курогрудки с грибами + салат ( лист салата , помогур )

15.30 перекус :
20 гр шоко 72% + кофе с молоком

ужин :18.00
1 кус ц/з хлеба с лососем и помидором
кофе с молоком

потом ОСТАПА понесло на "БАБКИНЫ СЕМКИ " ( неприличное количество стоило мне мозольки на пальце ( жрать надо без фанатизма- это я знаю и поминаю , но обжорство перебороло разум )

перекус :
1 сырник
не смотря на фанатизм случился отвес
усё !!!!

Отправить "13/10/20104 праздники  праздники  праздники!!!!!!" в Google Отправить "13/10/20104 праздники  праздники  праздники!!!!!!" в Facebook Отправить "13/10/20104 праздники  праздники  праздники!!!!!!" в Twitter Отправить "13/10/20104 праздники  праздники  праздники!!!!!!" в ВКонтакте Отправить "13/10/20104 праздники  праздники  праздники!!!!!!" в Одноклассники Отправить "13/10/20104 праздники  праздники  праздники!!!!!!" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    4.45 утра
    Оееее, вот это да!!!
  2. Аватар для Муха
    Цитата Сообщение от erikuka
    4.45 утра
    сестра, ты меня переплюнула, у меня в 5.10 подъем!
  3. Аватар для erikuka
    так как я по натуре сова , а зал открывают в 6.00 встаю за час дабы не вампиреть и народ не пугать
    за час стараюсь прийти в себя и заниматься
  4. Аватар для Nunya
    Цитата Сообщение от erikuka
    потом ОСТАПА понесло на "БАБКИНЫ СЕМКИ "
    надо было лучше ужин усилить, а то
    Цитата Сообщение от erikuka
    1 кус ц/з хлеба с лососем и помидором
    - это думаю маааалоооо для ужина, а сырник вряд ли гигантский
  5. Аватар для erikuka
    надо было лучше ужин усилить, а то
    Сообщение от erikuka
    1 кус ц/з хлеба с лососем и помидором
    НЮНЯ я намеренно так отужинала , чтоб семки потом
    начала правильно а потом занесло маленько
  6. Аватар для Веснушка
    в 4.45 утра

    Меня пинками в такое время суток из кровати не выталкаешь.
  7. Аватар для Снежная Королева
    Семечки это наркотики, я даже в руки брать боюсь, т.к. пока не закончатся грызть не перестану, но и этим не закончится, и на следующий день будет то же самое
  8. Аватар для erikuka
    Семечки это наркотики, я даже в руки брать боюсь
    вот вот я тоже держалась год , но так мне вдруг захотелось под сериал , намеренно пошла и купила
    вкусная зараза
  9. Аватар для Марго
    Семечки это наркотики, я даже в руки брать боюсь, т.к. пока не закончатся грызть не перестан
    Вот и я такая же Муж тут принёс пачку Бабкиных семечек, я на неё пока только поглядываю, сдерживаю себя, иначе если начну - остановлюсь только когда совсем закончатся
  10. Аватар для erikuka
    пачку Бабкиных семечек, я на неё пока только поглядываю,
    блин они же вкуснючие зараза
  11. Аватар для Thomasok
    А у меня со всеми сухофруктами так, не могу остановиться просто