Матрёшка выходит на тропу войны

вот вчера я только ныла, что 500грамм от привеса в 3 кило не показательно, а Нюня убеждала, что 500г отвеса это эквивалент Щастя,, не послушала я, глумилась над 0,5 кило и в результате получила 200г привесу,, вот если бы не форум, то махнула бы на спорту и стала бы отвоёвывать по старинке эти центнеры - а именно только едой( а не обжирательством),, но красивая стройная попа в красивой юбке так и маячит впереди и манит, так что я попытаюсь всё же продержаться эти 3 недели хотя бы с намёком на спорт,,поэтому мои достижения сама же и буду коорденировать ( вернее или лень, или кофейни будут это контролировать),, я знаю, что терпение не мо ядобродетель, так что мне нужн аваша поддрежка, девочки, чтобы не сдутьс япосреди пути на Южный полюс

утречко началось с 20секунд планки
завтрак БУ
начитавшись в других жневничках и наглотавшись слюны решила дать наш ответ Чемберлену
-2 бутера ( 109 г хлебца) черного на закваске покупного
-летус и свежий огурец
-скандинский посол лосося
ну вот почему вкусная еда сама плывет и быстр заканчвается - почти как мёд у Вини Пуха - если он есть, то его сразу нет??

перепив капуччино декаф на обезжир молоке ( ну это уже Эрика меня напрягла своим потребление кофе канистрами в день),, вот пришлось ,,она меня заставила!! и по фиг привес

200 оборота легким обручем
планка 20секунд,, во какая я молодец
даже закралась мысля, что утром это и не привес был, а эжто мышЫцы как приросли за ночь,,да грамм 600 никак не меньше ;D

Обед БЛ
-пюрэ из паровой цвет капусты с укропом
-курин Хрудь с тайской пастой и миндально*кокосовым молоком

ужин БУ
-копченый лосось домашний ( соленоватый получился)
-много салата Мороз и Солнце - буду доедать, раз так получилось,, с жирненьким лососем как раз плывет и кислота граната забивает жирность

20минут кардио ненасильственного, щадящего,, сказали не надо каждый день делать постоянные нагрузки- надо то сильно, то слабо

планка побокая на две стороны по 10секунд
стретч с катериной Буйдой 10минут - спина требует внимания повышенного