Дневник здоровья, красоты, стройности и вкусного питания по Монти!

Что-то ты в обед овощей мало, 100гр. это вместе с курицей?, а на завтрак белок в хуммусе? Думаешь нормально?

кто забрал еду в обед ?! хде еда ?!

Снежная Королева
Хм..точно, обед получился какой-то безуглеводный прямо, (нет, 100 грамм, это только курогрудь) ну теперь уже поздно пить боржоми в перекус что-нибудь углеводное заглочу тогда, пойдет так или?
Белок в хуммусе, ну да, я так и полагала - нет?

Сообщение от erikuka

кто забрал еду в обед ?! хде еда ?!

Ой, не знаю, не знаю...но явно кто-то постарался , а если честно, то я наелась, хоть и странно для меня. Я вообще давно хотела начать наедаться меньшим количеством еды, а то как раньше - из-за стола чуть не выползаешь в полусонном состоянии. Это неправильно. Лучше чаще, но меньше порции. Разве не так? Можно же набрать необходимое количество каллорий за день. Если не права - поправь Я просто давно мечтаю избавиться от живота и жирка лишнего на бедрах, уже приходила в норму по весу, да и по внешнему виду - мне все говорят даже и сейчас, что нормальная, НО живот - это БЕДА прям. Вот и думаю не начинать опять разьедать желудок, и как следствие - живот

Вот у нас сегодня дискуссии по поводу еды развернулись, что бы не гадать, предлагаю посчитать, и белок и угли и жиры. Сама и увидишь, хватает или перебор, ну и калории заодно, если боишься, что много.

НО живот - это БЕДА прям.

жирок топим кардио , мышцы укрепляем силовыми и всё пучком !!!!!

erikuka
Ага, это понятно, а вот с ленью что делать...метлой поганой гнать только!!! ))
Дала себе обещание постоянные занятия спортом и ходить побольше, благо, есть где прогуливаться комфортно в любое время года в фотоальбоме выставила несколько фоток , правда я не совсем поняла, можно ли выкладывать фото такого характера, ведь альбомы вроде бы для фото только наших рецептиков...и со ссылками тоже у меня проблема, не знаю, как девочки делают клакабельные ссылки на рецепты.

Сообщение от Снежная Королева

Вот у нас сегодня дискуссии по поводу еды развернулись, что бы не гадать, предлагаю посчитать, и белок и угли и жиры. Сама и увидишь, хватает или перебор, ну и калории заодно, если боишься, что много.

Эхх, ну не люблю я и не умею считать все это. Я так понимаю, надо все взвешивать, находить по таблицам в инете сколько чего находится в том или ином продукте, в общем, как-то страхово мне все это - сложным кажется
Но, наверное, надо пытаться...

красота не земная , но много съела

Сообщение от erikuka

красота не земная , но много съела

Спасибо, а 2 - это много? Ну ладно, завтра одним обойдусь

Алекса, попробуй посчитать ккал и БЖУ, хотя бы 1 неделю. есть такие сайты как calorisator.ru, my fitness pal. там все продукты уже имеются. Еще советую почитать тут

Маффины красивые, я еще такие не пекла, смотрю они наверное не понимаются совсем? А ккал и БЖУ тоже советую посчитать, я вот сегодня пожалела, что забросила все это дело, считала больше года назад, но с целью не превышать 1300ккал, сидела на низкоуглеводной диете, БЖУ вообще не считала никогда, а это главное. Посчитала и сразу поняла где слабое место. Буду исправлять.

Thomasok
Посмотрела ссылки, попробую, но там не все продукты, но уже понимание есть, что перебираю углей и недобираю белки
Спасибо!

Сообщение от Снежная Королева

Маффины красивые, я еще такие не пекла, смотрю они наверное не понимаются совсем? А ккал и БЖУ тоже советую посчитать, я вот сегодня пожалела, что забросила все это дело, считала больше года назад, но с целью не превышать 1300ккал, сидела на низкоуглеводной диете, БЖУ вообще не считала никогда, а это главное. Посчитала и сразу поняла где слабое место. Буду исправлять.

Они поднимаются, в принципе, неплохо так. На третьем фото - тесто, разлитое в формочки, а там, где готовые уже - они все-таки повыше

Снежная Королева
Я тоже соскакивала на низкоуглеводку, похудела за 6 месяцов примерно на 6 с лишним кг, но потом я поняла, что Монти лучше, да и вес на тот момент встал опять же, и показатели мочевой кислоты увеличились, как оказалось при сдаче крови. Печень стала как-то ощущать...В общем, приняла единственно правильное решение - вернуться к здоровому питанию, тем более, что уже был опыт
Считать БЖУ...буду пробовать, хоть не люблю я это, да и посмотрела в таблицах - там многих продуктов и нет вовсе, да и как считать, например, наш хлеб? В составе: и пиво и фруктозы чуток, ...не представляю. А тот хлеб, который есть в таблицах - просто цельнозерновой - его состав же я не знаю?! И так еще по некоторым продуктам, хотя, скажем, по печени трески или там тунца консервы стало более понятно. Теперь я знаю, где чего больше - жира или белка Так что, в любом случае - эта информация очень полезная и ценная. Так что, буду бороться со своей ленью

Сообщение от Aleksa

Они поднимаются, в принципе, неплохо так. На третьем фото - тесто, разлитое в формочки, а там, где готовые уже - они все-таки повыше

Вот я и засомневалась то, а оно оказывается там тесто!

да и как считать, например, наш хлеб?

я считаю на весь рецепт, потом делю на кол-во кусков, конечно понимаю, что везде погрешности, иногда и данные о кол-ве калорий и бжу на разных сайтах разные, поэтому я год назад начала этим заниматься и бросила, но здесь опытные люди поправят и помогут, так что советую, я пока только в начале пути, но появился азарт довести это дело до конца. Спасибо Веснушке, что она подсказывает, что не так.

Снежная Королева
Да, согласна, но у меня пока не получается вести подсчеты...