ФИОНА худеет

1/10/2014 надо что то менять?!?!?!

Оценить эту запись

01.10.2014 в 11:36 (2887 Просмотров)

всем приветы !!!!!!
думаю надо что то менять , пересматривать меню и тренировки
мой привес в1 кг , я могу объяснить ПМС- ом , но дело тут в другом совсем
я очень хорошо похудела на 7 кг ,но вот уже пол года не сошло и грамма
вес болтается 59.8-61.0 причём 61 очень редко и не надолго
так как рост у меня 1.60 то на весах хотелось бы видеть 58 кг хотя бы , а оптимально 55
питание по системе МОНТИ я менять не хочу , мне очень подходит по здоровью , но что то надо делать
может я не совсем правильно ем когда силовые утром ? может тренировки надо изменить ?
я конечно понимаю что жир который я накопила за 20 лет не так то просто скинуть за год и не сдаюсь и работаю

теперь про вчера :
поясница ноет , посему спорта пока нет , вот думаю сегодня попробовать сделать кардио (посмотрим даст ли мне спина )

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с помидором и копчёным лососем
кофе с молоком

перекус :
творожная запеканка (морковь яблоко , мука ячменная , агава творог 3%) 1 кус с кофе с молоком

обед :
курогрудь с тушёными овощами ( капуста , перец, грибы, шери ) баклажан с тхиной чуток салат с овощами
капучино

перекус :
шоко 20 гр + горсть миндаля кофе с молоком

встреча с подруганкой в кафе сидели 3.5 часа

копучино
салат : лист салата , помогур , грибы , жаренный халуми , молодая ботва

а да выпила где то 2 литра за день воды
вот как то так

Категории: Дневник питания и спорта

« Пред. Главная страница След. »

Antaris - 01.10.2014 12:15
менять не хочу

Тоже не хочу, но что то делать надо, как Веснушка советовала видимо сперва голову лечить
erikuka - 01.10.2014 12:17
пойду прошуршу свой дневник , когда худела ,может там есть подсказка
Веснушка - 01.10.2014 12:28
А, может, это и есть твой оптимальный вес, который организм считает здоровым минимумом? Ну, или даже выражусь не так: цифра, которую мы хотим видеть на весах, которую выдумали сами, порой мифическая и нам совсем не подходит.
Я очень люблю цитировать мысли Марины Рымар (умная, образованная девушка! которая мало того, что сама клинический нутрициолог, работает в сфере спортивного питания - изготавливает (собирает компоненты) протеины, так еще и ушла в мир спорта, чтоб понять как это все действует!). Так вот, она сказала: отражение - это главное. Если оно нравится - значит я делаю все правильно. Цифра на весах - это не то, к чему стоит стремиться.
Да и вспомни меня: стремилась к 62кг, оказалось, что мой вес 65.

Обновлено 01.10.2014 в 12:31 Веснушка
erikuka - 01.10.2014 12:41
Если оно нравится - значит я делаю все правильно

ВЕСНУШ - оно конечно намного лучше чем было , но жирок там есть ещё , да и объёмы не снижаются ( всё остановилось )
хотя завтра проверю объёмы

Обновлено 01.10.2014 в 12:45 erikuka
Снежная Королева - 01.10.2014 13:10
eriikuka, жирок конечно есть, ну как мы женщины без него? А тебе не кажется, что это еще и лишняя кожа? Которая осталась свисать после сброса веса? Это быстро не убрать, Оно конечно и жирок рассосется и кожа подтянуться должна но наверное времени на это больше надо. Как то так
Веснушка - 01.10.2014 13:23
наверное времени на это больше надо

Плюсуюсь. Мы же жирок не за 1 день нарастили.
Порой кажется, что результатов нет (я по своей фигуре судила). А фоты посмотришь и обалдеваешь!
erikuka - 01.10.2014 14:25
А фоты посмотришь и обалдеваешь!

вот согласна на 100% мне просто стыдно фотку мая поставить , результат виден хорошо
Thomasok - 01.10.2014 23:31
Веснуш, а можно тебя попросить еще раз скинуть ссылку блога Марины Рымар? может нам надо ее почитать побольше, и мы поумнеем?