1/10/2014 надо что то менять?!?!?! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

ФИОНА худеет

1/10/2014 надо что то менять?!?!?!

Оценить эту запись
всем приветы !!!!!!
думаю надо что то менять , пересматривать меню и тренировки
мой привес в1 кг , я могу объяснить ПМС- ом , но дело тут в другом совсем
я очень хорошо похудела на 7 кг ,но вот уже пол года не сошло и грамма
вес болтается 59.8-61.0 причём 61 очень редко и не надолго
так как рост у меня 1.60 то на весах хотелось бы видеть 58 кг хотя бы , а оптимально 55
питание по системе МОНТИ я менять не хочу , мне очень подходит по здоровью , но что то надо делать
может я не совсем правильно ем когда силовые утром ? может тренировки надо изменить ?
я конечно понимаю что жир который я накопила за 20 лет не так то просто скинуть за год и не сдаюсь и работаю

теперь про вчера :
поясница ноет , посему спорта пока нет , вот думаю сегодня попробовать сделать кардио (посмотрим даст ли мне спина )

завтрак :
2 кус ц/з хлеба с помидором и копчёным лососем
кофе с молоком

перекус :
творожная запеканка (морковь яблоко , мука ячменная , агава творог 3%) 1 кус с кофе с молоком

обед :
курогрудь с тушёными овощами ( капуста , перец, грибы, шери ) баклажан с тхиной чуток салат с овощами
капучино

перекус :
шоко 20 гр + горсть миндаля кофе с молоком

встреча с подруганкой в кафе сидели 3.5 часа

копучино
салат : лист салата , помогур , грибы , жаренный халуми , молодая ботва

а да выпила где то 2 литра за день воды
вот как то так

Отправить "1/10/2014  надо что то менять?!?!?!" в Google Отправить "1/10/2014  надо что то менять?!?!?!" в Facebook Отправить "1/10/2014  надо что то менять?!?!?!" в Twitter Отправить "1/10/2014  надо что то менять?!?!?!" в ВКонтакте Отправить "1/10/2014  надо что то менять?!?!?!" в Одноклассники Отправить "1/10/2014  надо что то менять?!?!?!" в Яндекс.Закладки

Комментарии

  1. Аватар для Antaris
    менять не хочу
    Тоже не хочу, но что то делать надо, как Веснушка советовала видимо сперва голову лечить
  2. Аватар для erikuka
    пойду прошуршу свой дневник , когда худела ,может там есть подсказка
  3. Аватар для Веснушка
    А, может, это и есть твой оптимальный вес, который организм считает здоровым минимумом? Ну, или даже выражусь не так: цифра, которую мы хотим видеть на весах, которую выдумали сами, порой мифическая и нам совсем не подходит.
    Я очень люблю цитировать мысли Марины Рымар (умная, образованная девушка! которая мало того, что сама клинический нутрициолог, работает в сфере спортивного питания - изготавливает (собирает компоненты) протеины, так еще и ушла в мир спорта, чтоб понять как это все действует!). Так вот, она сказала: отражение - это главное. Если оно нравится - значит я делаю все правильно. Цифра на весах - это не то, к чему стоит стремиться.
    Да и вспомни меня: стремилась к 62кг, оказалось, что мой вес 65.
    Обновлено 01.10.2014 в 12:31 Веснушка
  4. Аватар для erikuka
    Если оно нравится - значит я делаю все правильно
    ВЕСНУШ - оно конечно намного лучше чем было , но жирок там есть ещё , да и объёмы не снижаются ( всё остановилось )
    хотя завтра проверю объёмы
    Обновлено 01.10.2014 в 12:45 erikuka
  5. Аватар для Снежная Королева
    eriikuka, жирок конечно есть, ну как мы женщины без него? А тебе не кажется, что это еще и лишняя кожа? Которая осталась свисать после сброса веса? Это быстро не убрать, Оно конечно и жирок рассосется и кожа подтянуться должна но наверное времени на это больше надо. Как то так
  6. Аватар для Веснушка
    наверное времени на это больше надо
    Плюсуюсь. Мы же жирок не за 1 день нарастили.
    Порой кажется, что результатов нет (я по своей фигуре судила). А фоты посмотришь и обалдеваешь!
  7. Аватар для erikuka
    А фоты посмотришь и обалдеваешь!
    вот согласна на 100% мне просто стыдно фотку мая поставить , результат виден хорошо
  8. Аватар для Thomasok
    Веснуш, а можно тебя попросить еще раз скинуть ссылку блога Марины Рымар? может нам надо ее почитать побольше, и мы поумнеем?