Ну вот, начало положено - СПОРТ подключился к моему правильному питанию! - Дневники - Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти
RSS лента

Дневник здоровья, красоты, стройности и вкусного питания по Монти!

Ну вот, начало положено - СПОРТ подключился к моему правильному питанию!

Оценить эту запись
25.09.2014
Вес утром 63,6 Видимо, поздний ужин не дает отвеса
Вода, как обычно, яблоко и через 20 минут...а вот здесь уже засада
- позвонила подруга и вытянула меня на фитнес , так что я сегодня, с одной стороны, молодец, с другой - завтрак пропустила. Выпила после треньки соевого молока и козьего кефира грамм 150 (ничего так, можно пить). Надо еще и угли, но как-то ничего не захотелось. Думаю, можно было бы куражину сьесть или чернослив...
Теперь подожду 1 час и поем:
ЗАВТРАК БУ
  • Овсянка в козьем кефире (замочила) с кусочками инжира и 1 ч.л. агавы
  • Цельнозерновые спагетти с консервой из сайры ( в собственном соку)
  • Инжир - 3 штучки
    НАЕЛАСЬ!

ПЕРЕКУС БУ
  • Яблоко

Так как после БУ перекуса надо подождать минимум 2 часа, опять немного нарушу правила, потому как, не выдержу я 2 часа после 1 яблока - язык уже готов, да и гороховая каша тоже
ОБЕД БЛ
  • Язык отварной
  • Гороховая каша (из зеленого сухого горошка)
  • Помидорки 2 - 3 штучки

Планирую десерт поесть через 30 минут после основного блюда.
  • Шоколад 72% - ровно 30 грамм - в итоге про шоко забыла и сьела 3 шт.кураги
  • Чай брусничный

УЖИН БУ
  • Творожный маффин
  • Тунец консерва
  • Творог 0%
  • Кефир козий

Надеюсь, будет достаточно
Да уж...хорошо, что я могу такой график питания соблюдать, но, это - исключение. Я не уверена, что можно его поддерживать в том же режиме, когда много дел и приходится много времени проводить в дороге. Единственное, можно заранее готовить и брать еду с собой в контейнерах, но это будут уже холодные ПП. Посмотрим. Главное - не нарушать и верить, что все получится!

Отправить "Ну вот, начало положено - СПОРТ подключился к моему правильному питанию!" в Google Отправить "Ну вот, начало положено - СПОРТ подключился к моему правильному питанию!" в Facebook Отправить "Ну вот, начало положено - СПОРТ подключился к моему правильному питанию!" в Twitter Отправить "Ну вот, начало положено - СПОРТ подключился к моему правильному питанию!" в ВКонтакте Отправить "Ну вот, начало положено - СПОРТ подключился к моему правильному питанию!" в Одноклассники Отправить "Ну вот, начало положено - СПОРТ подключился к моему правильному питанию!" в Яндекс.Закладки

Обновлено 25.09.2014 в 20:06 Aleksa

Категории
Дневник питания и спорта , Записи

Комментарии

  1. Аватар для Aleksa
    Вот это да! Вместо шоколада сьела 3 штучки кураги! Это что-то новенькое, опять забыла про шоколад, что бы это значило
  2. Аватар для erikuka
    по мне так углей на завтрак много ,я бы разделила на 2ПП
    перед спортом надо что то скушать чтоб силы были работать
    если не кушать то вес не уйдёт
    а какой фитнес ?
  3. Аватар для Thomasok
    Единственное, можно заранее готовить и брать еду с собой в контейнерах
    У нас очень много рецептов для ссобоек, и хлебцы, и пироги, и маффины... так что не пропадешь, главное готовить заранее. У меня в сумочке всегда есть шоко 90% и в пакетике орехи на всякий пожарный, выручает в случае чего
  4. Аватар для ната
    А у меня если орехи с собой, то я их съедаю все до капли сразу и шоко тоже
  5. Аватар для Aleksa
    erikuka
    Да спорт-то пока не такой интенсивный - начала с пилатеса, так что особо сил потрачено не было, да и потом я достаточно плотненько поела. Но, конечно, это не норма - я уже и сама понимаю, что надо было за час до трени поесть, то есть, позавтракать, как обычно. В следующий раз буду планировать заранее походы на спорт
  6. Аватар для Aleksa
    Thomasok
    Буду теперь заранее готовить себе на такие случаи ссобойчики На счет воды я уже себя приучила, с собой постоянно брать, это уже автоматом - когда выхожу из дома, обязательно проверяю, есть ли вода в термоске, наравне с ключами, сумкой и документами Так что, таперь дело за малым - приучить себя проверять наличие в сумке ссобойчиков
  7. Аватар для Aleksa
    ната
    У меня такой сценарий событий тоже вполне может быть...буду стараться держать себя в руках, особенно, когда шоколад